怎麼輕鬆提高受孕率
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現在受大環境的影響懷孕不再像上個世紀那樣容易,但方法用對了,自然受孕自然事半功倍。一起來看下面6個快速自然受孕的方法!
一、計算排卵期
由於大多數女性每個月經週期只排出1個卵子,所以其實每個週期你只有幾天的時間可能受孕。瞭解你的排卵期,就意味着你和你的伴侶能辨別靶心,並瞄準它,而不是亂放空箭,寄希望於僥倖。
二、選擇最佳性交時間
一旦你知道自己什麼時候排卵,你就能把性生活安排在你的最佳受孕期,也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。當然,早點兒開始性生活也沒有壞處,因為精子在你體內能存活5~6天,所以有些女性的懷孕就是因為排卵期前6天的性生活。
如果你不確定自己的最佳受孕期是什麼時候,還有一個簡單而實用的方法,那就是每隔一天就做一次愛。這麼頻繁的性生活意味着,你的輸卵管內每天都有健康的精子在躍躍欲試,一旦有卵子排出,就馬上付諸行動。
需要提醒你的是,如果你和你的伴侶想等到你的最佳受孕期再做愛,一定要確保他之前不要“乾旱”太久,也就是説,在你的最佳受孕期之前,他應該至少射一次精。如果沒有射精,等到了關鍵時刻,他的精液裏可能積聚了一些死精子,而死精子是沒辦法讓你懷孕的。
三、啪啪啪之後要仰卧,並用枕頭墊高臀部
研究表明射精後那些平躺下來15分鐘的人,懷孕的可能性比那些馬上站起來的高50%。
雖然我們不能確定性交後防止精子流出,是否有助於提高成功機會,但這項研究指出,性交後安靜地待一會兒,可能會幫你丈夫的精子一臂之力。不管怎麼樣,這樣試試也沒有壞處。
四、享受過程
如果你急迫地想快速懷孕,也許會發現自己因此變得焦慮。雖然這很正常,但你要知道,如果你沒這麼緊張,受孕就會更順利。要是你壓力太大,你的下丘腦,即大腦中調節排卵激素的腺體,功能就發揮不好,這樣你的排卵時間可能會比平常晚或者整個週期都不排卵。
所以你一定要想辦法儘可能享受這個嘗試懷孕的過程,因為享受你的性生活能夠提高你的受孕機率,而不要只把它當做一個生孩子的手段。
很多夫妻之所以在婚後蜜月旅行中懷孕也不無道理,放鬆身心也是最健康有效的懷孕方法。
五、準備最優質的精子
戒酒。研究顯示,男性每日飲酒會減少睾酮水平和精子數量,同時增加異常精子的數量。
戒掉煙和毒品,因為它們會導致精子功能不良。
某些關鍵營養物質要充足攝入,比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D,因為這些都有助於製造充沛、強壯、活力十足的精子。
不要泡温泉、蒸桑拿和泡熱水澡,因為高温會殺死精子。睾丸在34.5℃~36℃(比人體正常體温低一兩度)的環境中功能最佳。
你丈夫最好儘快做以上調整。精子製造需要一定的時間,他今天做的改進能幫助他在大約3個月後產生質量更高的精液。
六、計算排卵期
如果你的身體適合懷孕,你的受孕機率就會更高。所以最好做個孕前檢查,看看你是否適合懷孕,瞭解你可能需要做哪些改進。如果萬一你有任何健康問題,早做檢查早做治療,對你未來懷孕會很有幫助。
此外,你本人也要戒酒、戒毒、戒煙,因為這些東西都會對你的生育能力產生干擾,對胎兒危害更大。也別忘了減少咖啡因的攝入,每天的咖啡量超過一兩杯會降低你的受孕機率。
按照以上做不懷孕
如果你打算自然受孕,很可能會在嘗試懷孕的頭3個月懷孕。有60%的夫婦都能在這個時間內懷孕。
如果超過這個時間,你還要再等多久才需要找生殖專家檢查,很大程度上取決於你的年齡,因為你的生育能力會隨着年齡的增長而下降。
如果你的年齡超過40歲,嘗試3個月,如果不成功就應該要去醫院檢查。如果你在35~40歲之間,嘗試懷孕6個月沒成功後需要去看醫生。如果你還沒到35歲,多半可以繼續嘗試到1年後再去醫院檢查。當然了,如果你懷疑你或你丈夫有生育問題,那就該馬上去醫院檢查,千萬不要拖延等待。
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