分離，其實也可以不焦慮

分離

其實也可以不焦慮

馬上就要開學了，有高興的要跳起來的媽，自然就有擔心自己娃哭天搶地不去幼兒園的媽。是的，對於孩子來說，每年的九月份都是一個新的開始，離開媽媽走向更大的世界，你總得允許那個小小的人有一些忐忑（也許更加放不下的是你呦）。

今天蛋殼君有請特約兒童心理專家唐洪博士聊一聊分離焦慮這件事，希望可以給正在經歷這些的爸爸媽媽們一點啓示。

我要找媽媽

很多孩子要經歷兩次分離焦慮：一次是上班族媽媽結束產假重返職場（這一次還常常會伴隨斷奶），另一次是上幼兒園。

處於分離焦慮中的孩子會哭鬧，飲食、睡眠都受影響，甚至會出現發燒、肚子痛等症狀，讓媽媽十分心疼。

上幼兒園的孩子還可能“越長越小”，原來能的、會的，現在都不會了，比如尿牀捲土重來或加重。

經歷分離本就是成長

但是，經歷分離是孩子長大的必經階段，通過分離的經歷，孩子增長了面對孤獨、恐懼的經驗，和適應新環境（包括接納新的陪伴人）和調節情緒的能力。總之，經過分離，孩子成長了。所以，媽媽不必過於糾結這件事，只要好好應對，絕大部分孩子都能順利度過這個難關。

爲了讓這個過程更順利些，可以試試下面這些方法。

做好前期的鋪墊

對小寶寶，可以請以後來照顧他的人先和他熟悉，並且創造讓他們短暫地單獨相處的機會；母乳餵養的寶寶要先適應吃奶瓶，媽媽也要逐漸把給寶寶餵奶的事情移交給別人，最好是以後照顧寶寶的人。

對上幼兒園的寶寶，要事先帶他熟悉幼兒園的環境和老師、小朋友；同時要創造機會讓他多去串門，甚至在外面過夜、由別人照顧他一段時間，最好是去孩子好朋友的家中，由他熟悉的成人照料；此外，還要通過和他交談，激發他對幼兒園生活的嚮往。

爸爸媽媽要鎮定

在分離初期，每天和寶寶告別時，要溫柔而果斷，讓他知道媽媽必須離開，這不會因爲他哭鬧而改變，瞭解這一點有利於寶寶調整心態、面對分離。同時，媽媽離開時溫柔的言行，有助於避免寶寶產生“媽媽不愛我”的感覺。

當重新與寶寶相見時，要展現快樂，即便有很多擔憂、心疼，也不要讓它們展露無遺。敏感的寶寶會從父母的神態來認識分離這件事情，平靜、快樂的情緒，會幫助寶寶認識到這不是一件壞事情，有利於他心情的安定；反過來，父母的憂慮、痛苦會讓寶寶越發感到害怕和焦慮，更難以度過分離焦慮期。

一切都會好起來

無論做了多好的鋪墊、採用多明智的做法，孩子基本上都還要經歷痛苦。所以，對於正在經歷分離適應期的孩子，父母要在下班後和週末時多多擁抱、陪伴、照料他，不妨在生活上暫時遷就他些，小寶寶的媽媽要儘量堅持母乳餵養，這些都是對寶寶的有效支持。

最重要的是，父母要理智地看待和處理這件事情，秉持平穩的心態和平和的做法。我們不急不躁，纔有助於寶寶接受改變，克服焦慮，調整情緒，重新迴歸快樂的生活軌道。