孩子天天開心才能長個子
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孩子天天開心才能長個子
大多數父母都知道,要想讓孩子長高得考慮多種因素:遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。
身高的增長,要受到相關激素調節和控制。比如,從嬰兒期至青春期前,主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以後,則除依賴以上2種激素外,還受到性激素的影響。通常來說,在睡覺時,尤其是0點至1點,4點至5點之間,孩子進入深睡眠後,生長激素會出現分泌高峯,而且持續時間較長。因此,民間也有孩子“睡得好,長得高”的說法。
不過,如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,就會使孩子精神受挫,造成內分泌失調。有些孩子,還可能到了晚上睡覺時,出現“日有所思,夜有所夢”的情況,始終無法進入深睡眠狀態,這對生長激素的分泌同樣會造成不良影響,導致孩子長不高。
在門診中,醫生也經常會將孩子的睡眠質量,比如是否容易夜驚、遺尿等作爲判斷影響身高發育的客觀條件之一。
因此,家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀態,從而長得更高。當然,除了保證孩子有良好的情緒外,還應該加強營養,並給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等食物,以給生長髮育的各項指標打下堅實的基礎。同時,經常帶孩子運動,加強自由伸展類的有氧運動;到大自然中,接受紫外線,補充體內維生素D的合成,都有利於孩子生長。
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