不用“拔苗”也能助長,夏天這樣幫孩子長個兒|健康正前方
本文已影響2.57K人
本文已影響2.57K人
夏天繁花似錦,萬物快長,都展現出活力滿滿的狀態,這對兒童來說正是生長增速的黃金時期。從中醫角度看推拿助長是很有道理的。除了採用中醫推拿等正確方式,家長也要重視營養、運動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的後天因素…
原標題:不用“拔苗”也能助長,夏天這樣幫孩子長個兒|健康正前方
封面新聞記者 邱添
天氣漸熱,眼看着炎炎夏日就要來到了。青青河邊草,亭亭山上樹,都趁着夏天充沛的陽光雨露快速地生長。這時節,每個媽媽一定都會默默地祝福自己的寶寶:長的高高,身體棒棒!然而,街頭坊間的增高產品良莠不齊,一些“拔苗助長”的手段甚至會危害健康,該怎麼做才既有效又安全呢?本期“健康正前方”,我們邀請了彭州市中醫醫院兒科副主任中醫師溫佳旗,請專家爲夏天孩子長個兒支支招。
醫生小檔案
溫佳旗,副主任中醫師,現任四川省中醫藥學會兒科分會委員,四川省中醫藥學會小兒推拿專委會委員,四川省中醫藥發展促進會經方臨牀應用與研究分會理事。擅長採用中醫多元化方式診治多種兒科疾病,對兒童疾病防治及生長髮育有顯著效果,在知名醫學期刊發表相關學術論文十餘篇,獲得社會各界高度認可及好評。
PROFILE
“夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實。”——《黃帝內經》。
在中醫的理論中,“春生、夏長、秋收、冬藏”。夏天繁花似錦,萬物快長,都展現出活力滿滿的狀態,這對兒童來說正是生長增速的黃金時期。
《黃帝內經》:“春夏養陽,秋冬養陰”,小兒體屬純陽,生機蓬勃,發育迅速。夏天炎熱陽氣浮於體表容易損失,所以養陽十分必要。此時良好生活習慣配合中醫傳統推拿,可以幫助寶寶健脾胃、補腎氣、增身高、益智力、升正氣。讓寶寶的身高蹭一蹭!
從中醫角度看推拿助長是很有道理的。因腎爲先天之本,脾爲後天之本。所謂“本立而道生”,長不長個子,腎說了算!身體棒不棒,脾說了算!而腎主骨,兒童的長高首先需要骨骼健康發育,而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;腎生髓,而腦爲髓海,是骨髓彙集的大海,養腎就能養骨骼,滋養骨髓,最終滋養大腦。腎主智,也就是說,孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛,中醫推拿不僅助長高而且還能起到益智的作用。
脾胃爲後天之本,氣血生化之源,脾胃強健,氣血充足則腎精充足。明代著名兒科醫家萬全在其《幼科發揮》中說到:“脾胃壯實,四肢安寧,脾胃虛弱,百病蜂起,故調理脾胃者,醫中之王道也!”所以助長推拿主要以健脾補腎爲主,結合夏季陽氣旺盛之特點,故能達到事半功倍的效果。此外推拿療法是目前國際公認的綠色療法,具有不擾亂人體的生理節奏、安全度大、無明顯副作用、易於爲兒童接受等優點。
那麼什麼樣的孩子適合做推拿助長呢?.
0-12週歲的孩子,如果有類似以下情況:
1、生長髮育遲緩,身高、體重增長速度慢於同年齡段孩子;
2、身體瘦弱,營養不良,厭食,容易積食、腹瀉、便祕等;
3、免疫力低下,容易感冒,或感冒反反覆覆,難以痊癒;
4、睡眠不好,容易驚醒,輾轉反側難以入睡。
在影響身高的因素中,遺傳方面的因素大概約佔70%左右,剩下的30%主動權掌握在家長的手上,主要由孩子後天的營養、運動、睡眠等所決定。
不要小看這30%,同一個孩子,在正確干預下,身高差能達15cm之多。除了採用中醫推拿等正確方式,家長也要重視營養、運動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的後天因素。
一是注意睡眠時間。孩子在22時之後,有一個分泌生長激素的高峯。夏天晝長夜短更需要保證充足的睡眠,孩子最好在21時30分之前入睡,以儘快達到深度睡眠狀態。二是注意飲食均衡。家長要注意避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。應該讓孩子少吃快餐和油炸食物,多吃富有營養和蛋白質的食物。三是加強戶外運動。正所謂“木鬱達之,火鬱發之”,趁着夏天激發活力,讓孩子投入到大自然的懷抱中,盡情享受運動的快樂,讓他們身心愉快,健康成長。
【如果您有新聞線索,歡迎向我們報料,一經採納有費用酬謝。報料微信關注:ihxdsb,報料QQ:3386405712】
幫助孩子“時間管理”,你需要這個“工具箱”~
1歲以前這樣挑選玩具,幫助孩子成長,促進孩子訓練發展
彈跳運動幫助孩子健康成長
運動助力孩子長高,這些項目家長要當心,損傷健康有一套
孩子最愛吃的5種“垃圾”食物,這樣吃也能吃出健康!
這些慣能幫助我們健康長壽
千萬別把孩子“矮小”當成“晚長”,錯過最佳時機再也長不高
保護腿型得從娃娃做起 父母可不要“拔苗助長”
這6道長個“神菜”,多給孩子吃,一週不重樣,人人長到180
營養過剩也會導致孩子長不高嗎 怎樣才能正確幫助孩子長個兒
這5種孩子長大後最遭人嫌,家長要儘早幫助糾正,否則就晚了!
怎樣幫助孩子長得更高呢 家長得掌握這5個小訣竅
春天長個黃金期,家長做這幾件事助力孩子長高
睡前吃這4樣,幫助孩子更安靜入睡,別耽誤成長
“坐牢也不要緊”,家長敢這樣教育孩子嗎?
4個“收心計劃” 幫助孩子快速回歸幼兒園!(家長必讀)
用正確的方法,幫助孩子“止錯”成爲勇敢自信的人
孩子夏季長高方法,做好這4點輕鬆助長!
培養運動才能也要講究時間表,切勿拔苗助長
這4種叫娃起牀的方式,家長不要用,既影響健康還會讓他長不高