怎樣提高孩子晚上學習的效率
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每天孩子因爲作業都要磨到很晚，不知道爲什麼晚上學習的效率怎麼這麼低。接下來就一起看看怎樣提高孩子晚上學習的效率。
晚上學習在學生中已經變成了一中習慣，可是太晚睡覺又會影響到中小學生的身體發育;所以晚上學習，就應該注意學習的效率與效果的問題。
1、明確今天晚上學習的目標，學到什麼程度纔可以睡覺。
學習之後一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不至於手忙腳亂。
2、在學習之間不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閒聊。
學習之前上網到處逛逛或看看電影，不知不覺就花很長的時間;如果你遇到特許情況，不得不上網，給自己找個定時的軟件或者定個鬧鐘，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。
3、減少學習時的干擾。
在使用電腦學習時，不要打開聊天工具，最好直接斷網，減少網絡的干擾，必要的話，手機也建議調成靜音或者關機，放在不被打擾的地方。
4、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。
晚飯過飽，很容易使自己的體重增加，而且晚上學習的時候容易犯困，影響學習的效率，而且還對腸胃不好，建議晚飯多吃些青菜。
5、在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖，喝咖啡或者茶。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調相關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的不良習慣，如果口渴，建議喝白開水和涼開水最好;其次，糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。
6、學習40分鐘左右要休息一會。
這時你可以偷一會懶，看會電影，上上網，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。
7、當你很困的時候，可以站起來，到處走走。
或者出去倒杯水，看看窗外，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，衝個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。
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