父母應該怎麼處理自己的負面情緒?
本文已影響3.21K人
本文已影響3.21K人
每個孩子都希望自己有一個溫柔的媽媽,耐心的爸爸,可以陪着自己慢慢長大。父母的情緒對孩子來說至關重要,會影響着孩子的一生。
父母如何處理自己的負面情緒
但是,生活壓力的確存在,父母的情緒又該如何發泄呢?說起來可能是老生常談,但還是列出來供大家參考:
告訴自己可以控制情緒
當你的負面情緒出現時,你要對自己敲醒警鐘,告訴自己:我現在很想發脾氣、打人罵人,但我可以控制我自己!對自己的心理暗示,可以讓自己慢慢平復下來。
呼吸訓練讓情緒平復
情緒就像是一團突然燃燒的火,而且會迅速蔓延,讓你的大腦集中在這件事上。如果你發現沒有辦法控制自己的情緒,可以默默地在心裏說“深吸、呼出、深吸、呼出……”。反覆練習,不斷延遲自己爆發的時間,慢慢的,情緒控制一定會有效果。
暫時離開,做點其他事
當你的情緒到達極點,要爆發前,可以選擇離開現場。給自己數數“1、2、3”,然後去喝杯水,給自己一個平復的時間。
當你把注意力轉移到其他事情上時,你會以新的角度去看待事情。你可能會發現,之前差點就暴跳如雷的你,可能是被壞情緒“逼”得放大了孩子的缺點。
多社交,讓自己別那麼孤獨
不要總圍着孩子轉,拓展你的社交,和同事、朋友多聯絡,或者週末常到親戚家聚餐,聊聊你們的困惑和焦慮。即便他們不能給你提出很好的建議,也能無形中分擔你的壓力。
培養自己的小愛好,精神有寄託
即便身爲父母,也應該有自己的小愛好和精神天地。可以多聽音樂、多健身,或者學習繪畫、唱歌等。
雖然發生了明明和阿什利這樣的悲劇,但我始終相信每個爸爸媽媽都是愛自己的孩子的,因爲這是一種本能。
可是,本能之外,我們還要面對太多現實壓力。這些壓力裹挾着我們的情緒、我們的大腦,讓我們情緒不佳。每當這個時候,就想想孩子天真無邪的愛和純真的笑臉。
霍林姆斯基說:“做了父親和做了母親,這是人的第二次降生!” 孩子的到來,給我們一個審視人生的新機會,我們應當感激孩子的到來。希望每個父母都能珍惜這第二次降生的機會,與孩子共同成長!
父母應該從哪些方面培養孩子的情商?
在孩子面前家長不要做哪些事情 父母不要在孩子面前流露負面情緒
只有10歲繪畫水平的父母應該怎麼教育自己的孩子呢?
父母怎麼進行情緒管理
孩子情緒爲什麼那麼大?請不要再誤解孩子的負面情緒了
家長如何輕鬆去面對孩子的負面情緒?
負面情緒該不該向朋友宣泄 應該怎樣處理自己的負面情緒
贏得孩子信任,處理負面情緒是重點
父母應該如何引導孩子的情緒
如何處理孩子的情緒?90%的父母都做錯了!
孩子被同學欺負,父母應該怎麼辦?應該教孩子打回去嗎?
好的父母都能控制住自己的情緒,你是嗎?
面對孩子的壞情緒,父母怎樣滅火纔有效?
如何讓孩子學會處理自己情緒
負面情緒太多怎麼辦 當負面情緒來襲!該如何處理?
孕期負面情緒對胎兒影響大!準媽如何保持好情緒?
【如何控制自己的情緒】怎樣控制自己的情緒 自我控制情緒的方法
只有在自己成爲父母后,你纔會真正理解自己的父母
父母應該怎麼培養孩子自理能力
【如何控制自己的情緒】怎樣控制自己的情緒