驚蟄吃什麼水果
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養生功效:驚蜇前後,天氣還有些許寒冷,空氣仍然較爲乾燥,而細菌開始加快繁殖,此時上呼吸道疾病的高發期。雪梨可以止咳化痰、潤肺、生津,並且維生素含量很高,是這個時節非常適宜食用的水果。
挑食標準:以大小適中、果皮細薄、光澤鮮豔、果肉脆嫩、多汁香甜者爲佳。
食而有道:可以直接食用,也可以做成梨乾食用,想治咳嗽的話還可以加入冰糖熬成“秋梨膏”飲用。
適可而止:200~300克/次。
驚蟄吃什麼水果:草莓
它營養價值高,特別適宜春季養生食用,所以被營養學家譽爲是“春季第一果”。草莓的營養配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等,對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等,草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用。同時因爲含鐵,貧血的朋友也可以常吃。
對於脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓,另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘,再用清水沖洗,即可信用。
驚蟄吃什麼水果:番石榴
據介紹,番石榴是個“營養庫”,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養成分。其所含的維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高,其種子中含鐵量更勝於其它水果,所以,食用番石榴時最好能連子一起食入。
很多人的在吃番石榴的時候經常是以直接食用爲主,將鮮果清洗乾淨後即可食用。或者還可以將其切塊置於碟上,不僅非常美觀,同時食用的時候也更加方便,一些注意形象的女性很適合這種吃法。或者還可以將番石榴切成快後加上少許酸梅粉或鹽巴,不僅吃的時候非常方便,同時還可以品嚐到不同的風味。
驚蟄吃什麼水果:獼猴桃
雖然獼猴桃是小個頭水果,但是其綠色果肉中營養豐富,其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。獼猴桃除了維他命C是它的強項外,原來其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
獼猴桃含有多種維生素、蛋白質、氨基酸及鈣、鎂、鐵、鉀等人體所需的礦物質,但並不是人人皆宜。有些人對獼猴桃會過敏,表現爲舌頭髮麻、喉嚨發癢,還可能發展爲口腔黏膜水腫。如果出現呼吸困難、透不過氣,這表明喉頭黏膜出現了水腫,嚴重時可致人死亡。過敏體質人羣一定要謹慎食用獼猴桃。
驚蟄節氣吃什麼水果?除了以上水果外,其他滋陰潤肺的水果也可以常吃。不過,反季節的水果最好不要吃,對身體有害!
驚蟄禁忌吃什麼
1、 少吃酸味食物,如山楂、葡萄、柚子、石榴、蘋果、菠菜、菜花、萵苣等。
2、 避免吃刺激性食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。此類食物易傷及肺陰。
3、 忌食腥發及肥膩之物,如帶魚、黃魚、蝦、蟹等,防止助溼生痰。
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