不完美的父母更完美

追求完美讓父母壓力山大

我們這一代父母比上幾代人都更勤奮地學習育兒之道。孩子面臨的激烈的社會競爭、社會文化的變遷、以及“父母是孩子最好的老師”、“上樑不正下樑歪”等觀念讓每一個當爸媽的都非常緊張，覺得做父母是一件非常慎重的事情，都希望自己能夠成爲最完美的父母——儘可能爲孩子創造更好的學習成長環境、儘可能給孩子更充分的物質條件支持、儘可能給孩子足夠的愛和陪伴、儘可能給孩子樹立一個更完美的榜樣……

然而，無論怎樣努力都不可能成爲完美的父母，因爲我們都是人，所以我們都有缺點（比如：脾氣衝、沒耐心）；我們會失誤和犯錯（無論學習了多少育兒知識）；我們會有疏忽孩子的時候（比如工作太忙沒時間陪伴孩子）；我們會有力所不能及的狀況（比如經濟壓力）。

現實與理想的落差，往往會讓很多父母覺得非常焦慮，總是認爲自己的孩子應該教育得更好，甚至產生“內疚自責”。

追求完美的父母對孩子有害無益

當我們這樣挑剔自己，對自己的不完美（特別是作爲不完美的父母）無法忍受時，又會如何看待我們的孩子呢？可想而知，我們眼中看到的孩子也會是更不完美的。因爲，如果我們無法接納自己的不完美，對自己缺乏同情和理解，那麼這樣的心態必定會轉化爲對孩子的挑剔苛刻，我們自身沒有實現的完美也會被轉化爲對孩子的期望值。

父母會變得對孩子事事要求完美，總是不自覺地用挑剔來鞭策孩子的成長，事實上這樣做的話，你給孩子的是一個明確的信息：那就是他還不夠好，並且只有他變得完美才值得被愛。這完全與“無條件的愛”背道而馳。很多人可能一生都無法擺脫內心深處認爲自己不夠好的自卑，那往往是因爲他們在童年時期沒有從父母那裏得到“足夠好”的確信和無條件的愛。

除此之外，這樣的完美主義會給孩子帶來巨大的心理壓力。孩子有可能因爲承受不了而變得逆反、抑鬱、強迫症、甚至墮落。孩子可能會變得爭強好勝和“輸不起”，並且習慣用挑剔的眼光看待事情，以至於影響人際關係。

不需要完美的父母，只需給孩子完美的愛

你的孩子將永遠不會是完美的，因爲他是人。很多研究已經確立，完美的父母是可怕的榜樣，如果你的孩子將你視作是完美的，他會感覺自己更糟，因爲他知道他並不完美。而如果你的孩子看到你是不完美的，但你又不願意承認這一點，那麼可以想像你給他樹立了怎樣糟糕的榜樣。

不要試圖成爲一個完美的父母，你應該給孩子塑造的榜樣是：面對人生中的不完美的那種優雅從容坦蕩的風範。

所以，從你自身開始，放棄完美，我們追尋的不應該是完美，而應該是完美的愛！也許你想做完美父母的初衷是爲了愛孩子，然而實際上追求完美卻是“無條件的愛”的敵人，會讓你與愛漸行漸遠。

請做好以下七個步驟，可以幫助你從完美主義父母的牛角尖迴歸到愛的軌道

1. 確認你內心的深層渴望

如果你想要成爲一個完美的父母和養育完美的孩子，那麼先回想一下你經歷的童年，是否有很多遺憾和缺失，是否總是被你的父母批評不夠好。在某種程度上，我們希望給孩子的完美是爲了補償我們自己不完美的童年。

這很正常，我們很多人都有這種渴望，只是不應該將這種渴望加諸在孩子身上。必須正視自己不完美的童年和這種補償的渴望，學會真正的自我接納和自我欣賞，用自己內心生髮出來的愛澆灌和治癒自己飢餓的心靈。這是至關重要的。如果你不愛自己，你怎麼能愛你的孩子？

2. 向孩子坦承你的不完美

父母只有承認自己的不完美，才能接納孩子的不完美。另一方面，父母向孩子坦承自己的不完美和缺點，會讓孩子更容易接納不完美的自己，幫助他們建立自我認同感和自信心。

3. 塑造自信的大腦，消除對完美的憂慮

我們的大腦的天然編程設定不是讓我們快樂，而是爲了保證我們的安全。因此，我們的大腦總是不斷地擔心、不斷地挑剔一切、不斷地鞭策我們要做得更好！因此，我們總是活在自己還不夠好的憂慮中，並且引發一連串亂七八糟的思想活動。

停止這種惡性循環的唯一方法是重塑大腦的思維模式。每當意識到自己又陷入對完美的憂慮時，立刻改變思維活動：“別擔心，我一定能處理好......我沒必要一定要做到完美......我的孩子的成長環境比我當年好多了......我相信我的直覺。”

4. 選擇愛

生活中存在着持續不斷的選擇——你是不是應該對你的孩子嚴厲，因爲你害怕，如果你不那麼嚴厲，他就不會好好學習？你是不是應該讓自己停下清掃工作，去洗個泡泡浴，因爲你愛自己？

從本質上來看，每一個選擇都是愛與懼的抉擇（不是出於愛，就是出於害怕）。儘可能多選擇愛。你的生活是你的選擇的總和。當然，你很有可能做出違背愛的選擇，從長遠來看，它們並不重要，因爲每一天你都有機會重新切換到愛的頻率。沒有人可以回到過去、改變過去，但任何人都可以從今天開始、啓動一個新的未來。

5. 寬恕自己

如果你犯了一個錯誤，那並不是因爲你停止追求完美，而是因爲你是人。是人就都會犯錯。你仍然可以是一個負責任的好家長，仍然可以有一個幸福美滿的家庭，只要你能原諒自己，能夠從容坦然地接受自己的錯誤。

長期來看，可以嘗試寬恕練習。我們習慣對自己過於苛求，寬恕練習可以消除這種習慣，幫助我們坦然面對自己的過失，增加對自己的理解和憐憫。

6. 修復關係

如果你足夠成熟，就會意識到，當你犯了一個錯誤、或在和孩子的關係中製造了一個問題時，此時對於你的孩子來說是一個多麼了不起的學習機會！向孩子做出正確的示範：承認你搞砸了，誠懇道歉，並努力想辦法來修復你和孩子之間的小裂痕。聚焦於如何解決你製造的問題，而不是一味責備和內疚，這不僅能修復、還能強化更親密的親子關係。

7. 將自我批評轉化爲對自己的支持、確信和讚賞

如果你一直在腦海中喋喋不休地批評自己，那麼你很難從完美主義的焦慮中解脫出來：“我怎麼就那麼做了呢......如果我是一個更好的媽媽.....這孩子怎麼會變成這樣，我到底做錯什麼了….這難道是我的責任嗎......我應該做得更好的。”

將存在於你內心的批評家變成仁愛寬厚的仙女教母，不斷提醒自己，你的目標不是完美，你的目標是愛自己和孩子：“沒人能十全十美......我已經做得夠好了......退一步也ok的...放輕鬆......最重要的是我愛他.....這已經足夠了。”

更進一步，你還可以尋找自己的閃光點，自我讚賞一下。沒什麼可讚賞的？試試用“儘管......”開始自我對話。

“儘管我有時會控制不住發脾氣，我對孩子也算是越來越有耐心了.....儘管結果不太盡如人意，但是在當時看來這貌似是最好的方法了....儘管有時回到家真的感到很累，完全不想管孩子，但我知道我還是很愛孩子的。”

如果你在心中注滿愛，愛就會自動溢出到你身邊的每一個人。就是這樣的態度！

在不完美之中，你會發現生活中更多的完美，你的孩子也將會感受到更完美的愛。