吃香蕉怎麼減肥?香蕉速效減肥一週能瘦5斤
本文已影響3.78K人
本文已影響3.78K人
香蕉居然也能減肥?是的,這種最最常見的熱帶水果真的是減肥的法寶,也已經成爲衆多明星熱門的減肥方法之一,一起來看看如何用香蕉減肥吧!
像大S,一個對外型的要求近乎神經質的大美人,從她的《美容大王》中可見端倪,她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日,最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法,在一個半月內瘦了7公斤,導致香蕉減肥方法立即轟動,同時香蕉在日本也賣到缺貨。
除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外,香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成分,必要時可以充飢並且補充營養和能量。所以,減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養。
香蕉減肥方法的禁忌
由於香蕉是性寒味甘的食品,還能清腸熱,但是對於腸寒或溼熱體質的人來說,卻不宜多吃,以避免腹瀉,另外,胃酸過多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。
早飯只吃香蕉,而且要細嚼慢嚥
想吃多少就吃多少,但是隻能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉,因爲容易使腸胃過冷,影響腸胃功能。
進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水,早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水,沒有特別規定一天必須喝多少水,只是勤喝水就行了。
午飯、晚飯和平常一樣吃,不需要控制午飯的量
午飯可以適當增加米飯的比例,減少菜的比例。
晚飯要早點吃,引起發胖的原因大部分是因爲吃晚飯的時間不對。因爲晚飯吃得晚的話,睡覺的時候,腸胃還處於消化狀態當中,就不能保證良好的睡眠。睡眠不好,就不能消除疲勞,不能消除疲勞,就會導致體質的惡化,從而出現浮腫,變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。
根據自身的體質決定好吃香蕉的量
雖然香蕉減肥方法着重是早餐吃香蕉,但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量,避免適得其反,同時一定要保證好良好的作息時間,才能讓機體進入良好的代謝循環當中。
【怎麼減肥快一週瘦十斤】一週瘦十斤的減肥方法
吃包菜怎麼減肥?包菜減肥法一週可瘦7斤
【白粥減肥法7天瘦15斤】白粥減肥一週食譜
【香蕉泡醋真的可以減肥嗎】米醋泡香蕉可以減肥嗎
【吃香蕉會胖嗎】香蕉吃多了會發胖嗎 吃香蕉減肥不
蘋果醋泡香蕉能減肥嗎 蘋果醋泡香蕉的功效與用法
夏季怎麼減肥?夏季飲食減肥一週速瘦法推薦
【減肥食譜一週瘦10斤】一週瘦10斤的減肥食譜 減肥一週瘦10斤的食譜方法有哪些
【檸檬減肥法一週瘦15斤】檸檬減肥法三日瘦七斤
【減肥法一週減15斤】一週減肥食譜瘦15斤
【運動減肥法一週瘦15斤】運動減肥的最好方法 運動減肥小妙招
【香蕉醋減肥法有用嗎】香蕉醋減肥法有效嗎
【豆漿加香蕉減肥法】牛奶豆漿加香蕉減肥法
【香蕉泡醋真的可以減肥嗎】米醋泡香蕉可以減肥嗎 醋泡香蕉真的能減肥嗎
【怎麼減肥快一週瘦十斤】一週瘦十斤的減肥方法 一週瘦10斤減肥方法
香蕉醋也可以減肥?
【白粥減肥法7天瘦15斤】白粥減肥一週食譜 白粥七天減肥法
【減肥食譜一週瘦20斤】減肥食譜一日三餐 減肥食譜一週瘦20斤快速減肥
香蕉減肥法一週瘦10斤
香蕉怎麼吃能減肥