消化不良吃什麼好

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很多不良的生活飲食習慣都會導致我們出現消化不良的情況，由此而引發一些列嚴重影響我們的生活和工作。對於腸胃功能弱的人來說，應該如何緩解消化不良的症狀呢?

　　1.山楂

不管是什麼原因所引起的消化不良，在平時生活中我們都可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來有效的促進消化。特別是在吃多了不容易消化食物的情況下，山楂的促消化功效更加明顯，我國中醫指出山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化。並且經過現代醫學研究發現，在山楂中含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。

除此之外山楂還可以增加胃蛋白酶活性，而其中所含有的脂肪酶還可以促進脂肪的分解，在消食的基礎上還可以促進脂肪的燃燒，從而起到有效的減肥瘦身作用。

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　2.蘋果

各種水果在我們平時生活中極爲常見，並且經過研究發現，大部分水果都具有很好的促消化作用。因此在有積食以及消化不良等情況時，不妨通過吃水果的方法來有效緩解不適症狀，比如像蘋果。在各種水果中蘋果的促消化作用可以說是首屈一指的，這是由於在蘋果中含有大量的膳食纖維果膠，而且果膠基本不含熱量，就算過量食用也不用擔心發胖。

而且每次每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂等。經常吃蘋果具有很好的減肥作用，而且它在幫你刮油、減輕體重的同時，還可以讓皮膚更加的細膩光滑。

　　3.涼拌菜

不管是什麼原因所導致的消化不良，患者在這個時候都可以多吃些涼拌菜，它同樣具有很好的促消化作用。涼拌菜的食材最好是選擇各種蔬菜以及菌藻類食物，因爲在這些食物中都含有豐富的粗纖維，它們可以有效的促進腸胃蠕動，並且還可以刺激胃酸的分泌，以此來達到促進消化的目的。同時涼拌菜還可以減少油脂的攝入，以此來起到控制體重的作用。

蔬菜中的豐富膳食纖維還可以幫助我們排出脂肪，而且蔬菜以及菌藻類食物還可以平衡體內酸鹼，如果在吃肉類食物之前吃些涼拌菜的話，還可以有效的抑制脂肪的攝入。

新生兒爲什麼消化不良

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