多喝果汁對健康沒有好處嗎
本文已影響8.36K人
果汁是生活中很常見的飲品，很多人喜愛喝果汁，不僅味道好，還對健康有好處，那事實是這樣的嗎？下面就來具體看看吧。
多喝果汁對健康沒有好處嗎
孩童多喝果汁對健康沒有好處。
孩童飲用果汁過量，可能會出現營養失調的情形，特別是用果汁來取代母乳或牛乳的孩童。而且，果汁中的高糖分，也容易造成兒童肥胖的問題。其實，果汁除了提供豐富的維生素C外，並未提供其他幼童生長所需的營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質及維生素等，反而因爲添加了糖，無形中增加了不少熱量的攝取。如果因愛喝果汁而減少牛奶的攝取，也會造成維生素D和鈣質的缺乏。另外，小兒科醫師提醒，果汁由碳水化合物組成，如果孩童飲用過量，容易產生腹瀉、腹痛及腹脹感。如果小朋友整天或是睡前拿着瓶裝或是鋁箔包果汁吸允，更可能造成蛀牙。
孩童喝果汁的建議
1、1∼6歲的幼童，應該限制果汁的攝取量，最好一天不要超過125∼185㏄。
2、7∼18歲的小孩，一天果汁量不要超過240∼370㏄。
3、儘量避免孩童在睡前飲用果汁。
4、嬰兒及小於6個月的幼童，儘量避免喝加工果汁。
5、父母應該鼓勵小朋友吃完整、新鮮的水果。
相關內容
熱門精選
-
母乳對寶寶的健康有哪些好處？
-
寶寶多大能喝果汁 寶寶喝果汁應注意什麼
-
產後吃堅果對哺乳期有沒有什麼好處
-
牛奶怎麼喝好？搭配水果最健康嗎
-
親吻私處對健康有影響嗎？
-
痛風可不可以喝果汁 喝果汁真的會造成高尿酸與痛風嗎
-
蘋果汁怎麼榨不變色? 寶寶多大可以喝果汁?
-
孕婦喝什麼果汁對胎兒有好處
-
寶寶喝蘋果汁的好處
-
孩子愛喝果汁好嗎？哪些要果斷制止
-
【夏天喝什麼果汁減肥效果好】夏天適合喝的果汁可以減肥
-
爲什麼不建議給寶寶喝果汁 果汁寶寶可以喝嗎
-
【夏天喝什麼果汁減肥效果好】夏天適合喝的果汁可以減肥 夏天喝什麼果汁能減肥
-
多吃豆類有什麼好處 豆製品都健康的十大益處
-
羊水多少跟喝水有關係嗎？但對胎兒健康一定有關！
-
多喝水，對備孕也有很多好處！
-
【寶寶發燒能喝果汁嗎】寶寶發燒能不能喝果汁 小孩發燒能喝果汁嗎
-
冬天喝什麼好？喝梨汁有九大好處
-
【2個月寶寶可以喝果汁嗎】兩個月寶寶喝果汁嗎 2個月嬰兒可以喝果汁
-
鮮榨對健康有好處嗎 鮮榨果汁真的有營養嗎