益生菌吃越多越好嗎
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益生菌是目前最熱門的健康食品,不但可以維持腸道菌平衡、改善腸胃健康、還能夠調整過敏體質。那益生菌吃越多越好嗎?
益生菌吃越多越好嗎
益生菌並不是吃越多越好。
補充益生菌應該要有一種吃得多不如吃得精的觀念,若是吃錯益生菌且還過量服用,反而可能會改變人體平衡,因此也建議有免疫疾病的患者使用益生菌前最好請益醫師。另外也要提醒大家,服用益生菌一定要有耐性,至少要連續服用3個月,讓身體逐漸適應了才能達到基本效果,除非在益生菌連續服用超過3個月或以上卻毫無效果,纔不建議繼續食用。
服用益生菌的注意事項
1.使用溫度不超過三十七℃的溫開水沖服益生菌是最好的,溫度過高會導致益生菌受到破壞,失去了本身應有的價值,所以人們在使用益生菌的時候要格外注意這方面的問題。
2.很多家長都在給自己的孩子喂益生菌,需要避免過量服用益生菌的情況,喝多了反而不利於兒童腸道的健康。
3.益生菌只可以起到保健和調理的作用,所以在出現腸道疾病的時候,比如拉肚子很嚴重的情況,還是需要選擇對症的方法進行處理,益生菌不可以替代藥物。
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