【經期可以吃南瓜嗎】月經期吃南瓜好嗎 經期能不能吃南瓜
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
女人最痛苦的事情莫過於每個月的經期,那真的是黑暗痛苦的日子。經期間飲食還得無比的注意,稍有不慎,就會大出血或是停經。南瓜是生活中常見的食物,來月經可以吃南瓜嗎?下面一起來看看吧!
經期可以吃南瓜嗎
經期可以吃南瓜。
女性在經期飲食不能太冰和太熱,南瓜的性爲甘溫,有補中益氣的作用,應該是熱性的食物,經期的時候可以吃的。且南瓜是一種極富有營養的健康食品。南瓜含有豐富的維生素E,南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素A,維生素A、E可增強機體免疫力,對改善經期不適大有裨益。
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。南瓜除了可以緩解經期不適外,其所含果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。因此月經期間適量的吃南瓜是有好處的。
經期吃南瓜的注意事項
1、不能多吃
南瓜性溫,多吃會助長溼熱。而且吃太多的南瓜的話,就會攝取過量的β-胡蘿蔔素,容易患上胡蘿蔔素黃皮症。因此食用南瓜每天不要超過一頓主食的量。
2、南瓜忌加羊肉
南瓜不可加羊肉一起煮食,同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用,以防病情惡化。南瓜不可加醋,醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。
3、南瓜忌加菠菜
南瓜不可加菠菜一起吃,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養價值也會降低。
4、南瓜忌加紅薯
南瓜不可加紅薯一起吃,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜忌加帶魚
南瓜不可加帶魚配搭吃,帶魚與南瓜同食會對身體不利。
6、南瓜忌加紅棗
南瓜不可加紅棗同吃,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等症狀。
經期吃什麼食物好
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感,因爲這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
【寶寶拉肚子可以吃南瓜嗎】寶寶拉肚子能吃南瓜嗎 寶寶腹瀉能吃南瓜嗎
【吃南瓜可以補血嗎】南瓜是補血的嗎 南瓜有補血的效果嗎
【月經期間可以吃苦瓜嗎】生理期可以吃苦瓜嗎
【南瓜粥寶寶可以吃嗎】南瓜粥寶寶能吃嗎 寶寶能不能吃南瓜粥
女性在經期期間吃南瓜好嗎?
【南瓜怎麼做好吃】南瓜的不同做法 南瓜有哪些做法
哺乳期能吃南瓜嗎
【寶寶積食能吃南瓜嗎】寶寶積食可以吃南瓜嗎 幼兒積食能吃南瓜湯嗎
【南瓜怎麼吃最好吃】南瓜怎麼吃最有營養 南瓜的做法大全
【痛風可以吃南瓜嗎】痛風病人能吃南瓜嗎
【南瓜和蝦能一起吃嗎】南瓜與蝦可以一起吃嗎
【狗狗可以吃南瓜嗎】狗狗能不能吃南瓜
【高血壓能吃南瓜嗎】有高血壓能不能吃南瓜 吃南瓜血壓會升高嗎
【蕁麻疹能吃南瓜嗎】蕁麻疹可以吃南瓜嗎 蕁麻疹能吃南瓜粥嗎
分享3種美味南瓜的吃法,玩轉南瓜之南瓜三吃
8個月嬰兒可以吃南瓜嗎 嬰兒吃南瓜的好處
【孕婦能吃南瓜藤嗎 】南瓜騰孕婦可以吃嗎
【來月經可以吃西瓜嗎】經期可以吃西瓜嗎
【孕婦可以吃南瓜藤嗎】孕婦能吃南瓜藤嗎 懷孕能吃南瓜藤嗎
【南瓜花能吃嗎】南瓜花可以吃嗎