壓縮餅乾能當飯吃嗎
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壓縮餅乾是根據人的身體每日所需的營養成分而配製而成的一種方便食品，能夠快速滿足人體所需熱量，下面來了解一下壓縮餅乾能不能當飯吃。
壓縮餅乾能當飯吃嗎
一般不建議用壓縮餅乾當飯吃，壓縮餅乾是一種非常扛餓的食物，具有高熱量，高脂肪，高蛋白燈特點，但不含維生素。所以營養專家告訴你，如果你要把壓縮餅乾當飯吃，而且是長期吃的話，是會引起營養不良的，所以說，不建議大家把它當作正餐飲食來吃，更不建議大家把它當早餐來天天吃。
壓縮餅乾一次吃多少合適
以90式軍用壓縮餅乾爲例，一包的重量是一斤500克，熱量在一萬大卡，這樣的熱量如果按常人進餐的方式去攝入對人體本身是有害的。所以，在選擇壓縮餅乾時，需要計算兩個熱量，一是你的勞動強度所消耗的熱量，二是餅乾一次定量所能供給的。
一般來說，即使是最普通的壓縮餅乾，以冠生園118克肉茸餅乾爲例，它的熱量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撐一個普通人以均速步行七個小時(每小時約70大卡)
所以上下估計一下的話，普通爬山活動(有路的)每兩小時進食一次就足以了。而且不建議一次性攝入，邊吃邊走是比較合理的攝入方式，或者是含着。
壓縮餅乾的吃法推薦
1、可以幹吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅乾。一般壓縮餅乾每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
2、可泡着吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太乾，也容易下嚥。
3、可以熬粥，可以把壓縮餅乾放在鍋裏熬成粥就可以。
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