生酮飲食如何執行?哪些人不適合?
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生酮飲食是現在很流行的一種飲食食譜，那生酮飲食是怎麼執行的呢？哪些人不適合呢？下面就來具體看看吧。
生酮飲食如何執行?
1、可以多多吃
高脂水果(橄欖、酪梨)、堅果類、橄欖油…等。
2、可以以適量吃
各種肉(如:豬、雞、牛、鴨)、海鮮、黃豆類製品、蛋類、蔬菜(除了根莖類蔬菜，如：蔥、紅蘿蔔…等，其他皆可吃)。
3、只能少少吃
全谷雜糧類(如：米飯、麪包面麵條、番薯)、水果類(如：芭樂、蕃茄)、乳品類(如：鮮奶、優酪乳)、 含糖點心(如：糖果、汽水、巧克力)、酒類(如：紅酒、啤酒)、調味料(如：番茄醬)。
什麼人不適合執行生酮飲食
●第一型糖尿病
●懷孕
●肝腎功能不佳
●胰臟炎或膽囊炎
●心血管疾病
