【辣木籽泡水喝有功效嗎】辣木籽泡水喝有效果嗎
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辣木籽泡水喝有功效嗎?辣木籽是一種原產自印度的保健食品,營養價值高,那辣木籽可以泡水喝嗎?有什麼功效呢?下面就來具體看看吧。
辣木籽泡水喝有功效嗎
辣木籽泡水喝有功效,但比不上直接嚼服。
辣木籽中含有的大量的礦物質、多糖、可溶纖維、辣木素等有效成分都會溶解在水中,因此喝辣木籽泡的水也是有作用的,只是功效與作用相比於直接嚼食辣木籽而言更低一些。建議將辣木籽泡水喝之後,辣木籽也一併吃掉,因爲辣木籽大部分的營養成分都不能溶解在水中,直接吃有利於營養物質的吸收。
辣木籽泡水喝的功效
1、排便
辣木泡水可促進人體宿便排除,身體不留毒素,就不容易長痘長斑等。辣木不僅富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,同時有很好的排毒功效。很多便祕的人,第一次吃辣木,會“腹瀉“,就是辣木排除毒素的表現,辣木籽富含膳食纖維,是最好的腸胃”清潔工“。
2、保護肝臟
辣木泡水可以減少腎臟中的草酸、鈣和磷酸鹽水平以及肌酸酐、尿酸和血尿素氨的含量,預防腎結石形成,降低腎損傷,辣木籽也可以降低模型組肝臟中丙谷轉氨酶ALT和穀草轉氨酶AST水平,所以,辣木對肝腎具有保護作用。
3、美白祛斑
色素在肌膚表面沉澱,一部分是由內分泌失調引起的。另一方面,現代人容易毛細血管淤塞,血流速度減慢,導致肌膚因缺氧,出現暗沉、色斑。辣木泡水有很好的活血作用,通過促進血液微循環,促進缺氧肌膚吸收血液“營養”,改善肌膚暗沉。
4、抵抗疲勞
辣木泡水因爲辣木籽中富含氨基酸、鋅、鐵等微量元素,有效的補充人體能量、消除疲勞,更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。
辣木籽怎麼泡水喝
1、將辣木籽的外殼剝去,將辣木籽的白仁取出。
2、用擀麪杖之類的工具將辣木籽碾碎一下。
3、將辣木籽碾碎之後放在杯子裏面。
4、注入400毫升左右的開水,蓋上蓋子,悶泡15分鐘之後,飲用即可。
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