【喝酸梅湯會長胖嗎】酸梅湯喝了會長胖嗎
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喝酸梅湯會長胖嗎?酸梅湯是生活中常見的一種飲品,酸酸甜甜,消暑解渴,很多人喜歡喝,那酸梅湯喝了會長胖嗎?下面就來具體看看吧。
喝酸梅湯會長胖嗎
適量喝酸梅湯不會長胖。
酸梅湯的熱量爲32大卡/100g,熱量較低,不會導致發胖。酸梅湯是一種夏季常喝的飲品,具有清熱去火、生津止渴的作用。如果怕喝酸梅湯長胖,可以在製作的時候少加入糖,並且控制好飲用量,就不會有長胖的機會。
酸梅湯一天喝多少合適
酸梅湯一天喝一到兩杯即可,一杯爲300ml。
酸梅湯屬於寒性食物,並且植物酸含量極高,切忌不可多喝。酸梅湯清熱避暑,尤其適合夏季飲用,並且味道酸甜,十分美味,但是酸梅湯植物酸含量較高,屬於寒性飲品,不可多喝,以免損傷身體健康。
喝酸梅湯的注意事項
1、酸梅湯屬於寒性食物,並且植物酸含量極高,切忌不可多喝。
2、酸梅湯多在夏天飲用,但糖分含量高的食物在夏天極其容易腐敗變質,常溫過夜的酸梅湯不可食用,就算冰箱中冰鎮也不可長久存放。
3、兒童最好少吃酸梅類食品。因爲他們的胃黏膜結構薄弱,抵抗不了酸性物質的持續侵蝕,時間久了,容易引發胃和十二指腸潰瘍。
4、喝酸梅湯可以消暑解渴、促進消化。但是凡事都有個度,不要一次喝太多酸梅湯,否則可能導致腹瀉。腸胃功能不好或者胃酸過多的朋友更加不易飲用過多的酸梅湯,淺嘗輒止即可。
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