痛風可以吃海蔘嗎
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痛風可以吃海蔘嗎
痛風患者可以適量吃海蔘。
痛風患者不能攝入嘌呤含量高的食物,有數據表明,海蔘的嘌呤含量只有4mg/100g左右,比大米(18.4mg/100g)和白菜(12.6mg/100g)低得多。據研究,痛風病人的嘌呤攝入量應該控制在每天150mg以內,由此可見,食用海蔘所攝入的嘌呤量,對痛風患者是沒有影響的。
痛風患者吃海蔘的做法
海蔘小米粥
材料:小米,蔬菜,海蔘,薑絲,蔥花
做法
1、小米淘洗乾淨,用清水泡上;
2、蔬菜和海蔘洗淨,切薑絲和蔥花,海蔘(宮品海蔘)切片;
3、湯鍋放入足量的水,水沸之後放入小米,滾鍋後下海蔘,再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘,其間不停用勺子攪拌;
4、加入薑絲,蓋上鍋蓋,轉最小火熬煮,期間不要打開鍋蓋;
5、大約25分鐘後,開蓋,加入1小勺濃縮雞汁,攪拌混合,大火滾煮2分鐘,最後撒上適量的鹽,加入白胡椒粉調味,滴上幾滴香油,撒上蔥花,即可關火,盛碗溫食。
蔥燒海蔘
材料:凍海蔘1包,蔥段適量,鹽適量,雞精適量,料酒適量,生抽適量,蠔油適量,冰糖適量,上湯適量,生粉適量
做法
1、海蔘解凍後洗淨,然後切條焯水。
2、鍋內放少量油,燒熱後加入蔥段,爆香後將蔥段裝起備用。
3、原鍋中加入海蔘,再加入適量鹽、雞精、料酒、蠔油、生抽、冰糖、上湯,然後蓋上鍋蓋燜至汁收。
4、加入之前爆香的蔥段,翻炒後埋入稀芡即可。
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