紅豆薏米水排溼的表現
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紅豆薏米水是女性朋友比較熟知的一道祛溼良方,特別適合溼氣比較大的人來食用,下面來了解一下紅豆薏米水排溼的表現。
紅豆薏米水排溼的表現
1、胃腸道表現,飲食後腹部脹滿症狀明顯減輕、口中不覺有黏膩感、而且排便通暢、大便成形、小便量多、腹部贅肉減少;
2、體重會出現減輕、腹部贅肉減少、頭髮及臉部分泌油脂減少;
3、多表現精神狀態明顯好轉、很少出現工作中疲乏困倦等。建議每天食用一次,最好不長期食用,否則會因過度排溼導致皮膚乾燥、入睡困難等。
紅豆薏米水祛溼注意事項
1、溼邪分爲溼熱和寒溼,薏米紅豆只適合症狀不嚴重的溼熱體質。從中醫的角度看,脾胃運化食物,是需要陽氣的,若是寒溼體質的人常吃薏米,損傷了陽氣,對溼氣的抵抗能力是會越來越弱的。
2、紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”指的是“赤小豆”(紅豆比較圓、赤小豆是細長的),紅豆能療飢,不能利水祛溼,吃多了會敗血。赤小豆纔有利水祛溼的功效。
3、赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時後再煮,否則營養很難出來,但很多人往往都是直接煮。
紅豆薏米水怎麼做去溼氣
1、準備50克赤小豆,洗淨,用清水浸泡4個小時左右。
2、將50克薏米倒在炒鍋中,小火翻炒至薏米焦香發黃即可。
3、將紅豆和水一起倒入鍋中,加入炒好的薏米,將水補充到大半鍋。
4、煮制30分鐘左右,停火悶20分鐘,即可喝紅豆薏米煮出的水。
5、水可以多放一些,一些代替飲用水飲用。
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