【紅豆薏米快速減肥法】紅豆薏米怎麼吃減肥
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紅豆薏米粥有減肥的特效。紅豆薏米的作用在於可以祛溼,紅豆和薏米都是祛溼的佳品,兩者搭配相得益彰,效果更佳,紅豆薏米能消腫並且能排毒,紅豆薏米里面含有豐富的纖維素,所以能有效減肥。
具體分析:
1、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。
2、其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。
3、食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
4、紅豆、薏米都是排毒聖品,赤小豆味甘、酸,性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
紅豆薏米粥做法薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裏一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
第一種方法是:
在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。
第二種方法:
更簡單,就是把現在家裏不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裏面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。
紅豆薏米快速減肥法:花樣做法
紅豆薏米粥:
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裏一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
我們可以在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。
紅豆薏米湯:
原料:紅豆適量,薏米是紅豆用量的2到3倍,蜂蜜或紅糖少許
做法:
1。 紅豆洗淨,溫水泡3-4小時。
2。 薏米洗淨與紅豆一起下鍋,大火煮開,然後轉至小火慢燉40分鐘左右。
3。 到薏米和紅豆軟爛,加入適量蜂蜜,即可起鍋。
功效:薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品,能夠祛除體內的溼氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效,不僅能快速減肥,更可以調理身體。
飲用時段:至少吃兩個星期,每日餐後必喝。
紅豆薏米豆漿:
原料:黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜
做法:
1。將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後。
2。黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。
3。加入適量水打成豆漿,可按個人口味加入適量蜂蜜。
功效:紅豆和薏米都具有利水去腫的功效,對長期坐在辦公室的MM來說,多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,促進身體的血液循環。
不過紅豆薏米偏寒涼,體質偏寒或者處於經期中的女性謹慎食用。
紅豆薏米減肥的注意事項薏米紅豆粥的作用不太明顯,最重要的還算是它的一些顯著的效果,也正是它那些顯著的效果,讓我們大家在食用的時候,能夠發揮起顯著的作用。
可是我們的食用的時候,或者在製作的時候,應該注意一些事項。
1、在製作的時候,不能夠在裏面加入一些大米,因爲薏米紅豆粥去要是祛溼功效,加入大米,會破壞這個功效。
2、而且大米也是溼性事物,加入其中的話,會讓做出來的湯的寒性加重,影響到我們的身體健康。
3、如果在製作的時候,發現我們做出來的湯太稀的話,可以加入一些小米。味道會變的更佳。
4、薏米不容易熟,因此在煮的時候,應該花費多一點時間來煮,免得作出來的皺味道不好,並且吃了不熟的東西,會出現腹瀉的症狀。
5、懷孕的孕婦最好不要喝紅豆薏米粥,主要是因爲此粥中的薏米有滑胎的作用,容易對孕婦產生不好的影響,所以孕婦少喝。
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