土豆對人體有什麼好處
本文已影響9.47K人
本文已影響9.47K人
土豆中的B6維生素對維持神經健康尤其重要。根據馬里蘭大學醫學中心的說法,維生素B6有助於產生有用的大腦化學物質,包括5-羥色胺,多巴胺和去甲腎上腺素。這意味着吃土豆可能有助於抑鬱,壓力甚至注意力缺陷多動障礙(ADHD)。1995年發表在美國臨牀營養學雜誌上的一項研究發現,適量增加葡萄糖有助於增強學習和記憶。鉀促進血管擴張,也有助於確保大腦獲得足夠的血液。
降血壓土豆中的纖維可以通過與血液中的膽固醇結合來幫助降低膽固醇。馬鈴薯也是鉀的良好來源,鉀含量甚至高於香蕉。而根據美國食品和藥物管理局的說法,鉀是一種有助於降低血壓的礦物質。
促進心臟健康土豆中的纖維能清除血管中的膽固醇。當中的維生素C和B6有助於減少自由基,而胡蘿蔔素有助於維持正常的心臟功能。
保持皮膚光滑土豆擁有維生素C,維生素B6,鉀,鎂,鋅和磷,而這些營養素均能保持皮膚光滑。
抗癌營養生物化學雜誌2017年的研究發現,食用紫色土豆可能會降低患結腸癌的風險。紫色馬鈴薯富含抗氧化劑和抗炎特性,可降低白細胞介素-6或IL-6的水平,白細胞介素-6或IL-6是一種與結腸內癌細胞生長相關的蛋白質。
【豆漿對女性有什麼好處】豆漿對女性的營養價值
【溶豆對寶寶有什麼好處】溶豆對寶寶有什麼作用
【吃醋有什麼好處】吃醋的好處有哪些 吃醋對身體有什麼好處
【土豆餅怎麼做好吃又簡單】土豆餅怎麼做好吃 家常土豆餅的做法大全
【吃黑豆有什麼好處】吃黑豆的好處 黑豆有什麼功效
吃土豆對人體有哪些好處 吃土豆起什麼作用
土豆怎麼做好吃?推薦涼拌土豆絲
土豆怎麼做好吃?推薦土豆燉肉
吃土豆有什麼好處
【裸睡覺對男人有什麼好處】男人裸睡的好處有哪些 裸睡對男生的好處
【土豆】土豆的營養價值及功效 土豆的做法大全 孕婦可以吃土豆嗎 寶寶可以吃土豆嗎
黃豆對孕婦有什麼好處
【漲奶敷土豆片的功效】漲奶敷土豆片有什麼作用 漲奶敷土豆片的原理是什麼
【懷孕對女人有什麼好處】懷孕的好處有哪些 懷孕對女人有什麼影響
【自慰的好處有哪些】自慰有什麼好處 自慰對身體有什麼好處
多吃豆類有什麼好處 豆製品都健康的十大益處
孕婦吃黑豆對胎兒有什麼好處
【艾灸對女人有什麼好處】女人艾灸有什麼好處 薰艾灸對女人的好處
獻血對身體有什麼好處和壞處
【生土豆片敷臉的好處】新鮮土豆片敷臉的好處