經期可以吃香蕉嗎
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很多女性在經期都會感到身體有些不適,這與經期的飲食有關。有些朋友認爲經期不可以吃水果,特別是香蕉。那麼經期可以吃香蕉嗎?
在衆多水果品種中,香蕉比較溫和,而且營養豐富,食用方便,是備受女性喜歡的水果。那麼當女性來月經的時候,食用香蕉是否也依然有益呢,我們一起來看看吧。
經期可以吃香蕉嗎
月經的時候應該要吃點香蕉,因爲香蕉也稱之爲“開心水果”,然而月經的時候女性容易心煩氣躁,這樣對身體是有害的,所以吃點香蕉是有好處的。月經期可以吃香蕉:香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多,會導致體內的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
但是,如果女性身體虛寒者,就不能吃,因爲香蕉是寒性的,傷陽氣。香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,經期儘量少吃香蕉或者不吃。
經期保健關注四要點
1、生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣,在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出。
4 吃點甜食,可以幫助污血代謝。
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