來月經可以吃香蕉嗎
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來月經可以吃香蕉,香蕉不會影響月經。香蕉營養豐富,富含膳食纖維、碳水化合物和各種微量元素能給身體提供能量,還具有抗菌消炎的效果。經期適當吃香蕉能緩解失眠、情緒緊張的症狀。。但要注意如果存在脾胃虛寒的症狀,最好不要食用香蕉會加重病情,畢竟香蕉屬於寒性水果。
經期可吃溫性水果,比如蘋果、水蜜桃、櫻桃、椰子肉等,適當吃水果,能給身體提供充足的維生素和水分。經期也要吃富含蛋白質的食物,比如豆製品、乳製品、瘦肉等,能增強身體抵抗力,改善經期身體疲憊的症狀。少食用辛辣、刺激性的食物,否則可能會造成痛經或經量增加。
香蕉的功效與作用香蕉不僅美味,從營養價值的角度出發,它同樣很優秀。
香蕉有輔助降低血壓的功效,因爲香蕉當中富含有豐富的鉀元素,而鉀元素能夠抵抗鈉元素所引起的水鈉瀦留,對於高血壓的人適當食用香蕉補充鉀元素,有預防和控制高血壓的功效。香蕉當中還富含有豐富的膳食纖維,膳食纖維吸水膨脹增加飽腹感,能夠避免攝入其他過多的能量,對於預防和控制超重、肥胖有着重要的作用。從中醫食療的角度上來講,有一定的壯陽的作用,對於陽虛的人適當地服用香蕉加上適當的運動,壯陽的效果會更好。
來月經可以吃什麼水果一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃,比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等,只是要注意吃的量的不能太多,吃的同時還要注意衛生。
月經期吃的水果不要是冰的,如果是剛從冰箱裏拿出來的建議可以放到常溫狀態後再吃。
月經期間不能以水果爲主食,月經期應以高蛋白質的飲食爲主,輔以新鮮的蔬菜和水果。同時,由於月經期間機體抵抗力低下,要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。
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