楊桃可以減肥嗎
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楊桃中含有多種維生素和果糖,能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效,同時楊桃中的熱量非常低,所以常吃楊桃是可以達到減肥的功效的。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,而這些營養成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增強機體的抗病能力。
親親寶貝小貼士:
雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用,但單純的依靠吃水果是無法達到減肥的目的,只用通過合理的飲食加上適當的運動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質草酸,部份腎病病人進食楊桃後,無法將草酸排出體外,除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石,腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。
楊桃的健康吃法
楊桃茶
準備材料:楊桃2個,砂糖半斤,紅茶適量。
做法:
1、楊桃削去硬邊,切成五角星片備用。
2、將切好的楊桃加砂糖醃製,醃製後密封一星期即可,糖量根據自己的口味酌量添加。
3、醃過的楊桃片,原汁加水煮沸,晾乾備用。
4、紅茶泡水,加入楊桃片4~5片,這樣就會有紅茶和楊桃相結合的濃郁香味,非常特別。
楊桃酸奶
準備材料:楊桃、楊梅、葡萄乾、酸奶。
1、先把小楊桃和楊梅洗淨,楊桃去皮,並切塊去核。
2、將酸奶倒入碗裏,將楊桃,楊梅和葡萄乾放入,並加以適當攪拌就可以了。
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