【空腹可以喝蜂蜜水嗎】早上空腹喝蜂蜜水好嗎
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空腹最好不要喝蜂蜜水。
早上空腹喝一杯蜂蜜水的做法是錯誤的,一是蜂蜜水含糖,早起血液需要補充水份,排出體內廢棄物,這時候喝蜂蜜水不僅不利於吸收,還不利於身體排毒;二是容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此,清晨起牀後應該先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,促進排便。
喝蜂蜜水注意事項
1、蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用,不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,這樣不僅會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞,還會改變蜂蜜的顏色和味道,嚐起來有一股酸味。
2、蜂蜜一般在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜、
3、神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠。
4、蜂蜜不宜與豆腐、韭菜同食,易導致腹瀉。
喝蜂蜜水的好處
1、潤肺止咳。蜂蜜可潤肺,具有一定的止咳作用,常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
2、抗菌消炎。實驗證實,蜂蜜水對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用
3、提高免疫力。蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質,可提高人體免疫力。實驗證明,用蜂蜜水飼餵小白鼠,可以提高小白鼠的免疫功能。
4、抗疲勞。蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。
5、促進睡眠。蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。
6、保護心血管。蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用,可以改善心肌功能,對血壓有調節作用。
小貼士:
1、蜂蜜水還可以護膚美容,只要將蜂蜜水塗到皮膚上就能滋養皮膚,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
2、國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
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