女人冬季養生的7大誤區值得注意
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
冬季越來越寒冷了,女人更加要注意冬季養生保健,那麼女人冬季養生有什麼誤區呢,很多女性在養生中不知不覺的影響了身體健康,以下7個冬季養生誤區值得注意!
1、飲酒可以禦寒
數九嚴寒,即使平時不善飲酒的女性,也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒,覺得窗外大雪紛飛,屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門,更容易因外冷內熱引起感冒着涼。
2、皮膚總是感到乾燥瘙癢,不得不抓撓
冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失,缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢,對付皮膚瘙癢,我們習慣用手去撓,但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚,使脫屑情況加重,甚至引起皮膚繼發感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性強的食物,少飲烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液,並在洗澡後身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。
3、矇頭睡覺感覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩裏的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以矇頭大睡以後,你經常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。
4、戴口罩可以抵擋住寒氣
鼻黏膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒,而且人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強,若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣,更容易患感冒。對於抵抗力差的女性,外出爲防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
5、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些
女性一般比較怕冷,習慣於冬季用熱水洗臉,但熱脹冷縮的原理你一定學過,人體的皮膚也遵循着這個原理。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥,還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此,正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快皮膚的血液循環,還能起到如同按摩的作用。
6、進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來,手腳凍得冰涼,很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖,其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因爲手腳在長時間受涼後,血管收縮,血流量減少。此時,如果馬上近距離取暖,會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張,滲透性增強,局部淤血,更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓,使它們慢慢恢復正常溫度。
7、穿雙厚靴子,腳暖和了就行,衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團,然後纔是身體局部的冷感。所以,在寒冷的天氣裏,保護好心臟很重要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,身體的保暖尤爲重要。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的。
【寶寶冬季水痘的注意事項】小兒冬季得水痘需要注意些什麼 幼兒冬天出水痘要注意什麼
人工餵養寶寶注意9個餵養誤區
冬季養生的誤區
小兒肺炎的防治要注意什麼 得避開這5大誤區
冬季養生要注意什 冬季養生有五大誤區
人間不值得什麼意思 人間不值得出處 人間不值得表情包
大姨媽走後值得注意的 或許只有10%的人知道!
秋季進補的7大原則和3大誤區
【秋季兒童飲食注意事項】秋季養生孩子應注意什麼 秋季養生兒童的注意事項
產後補充營養注意這10大誤區
冬季養胎6大飲食問題需注意
老人春季養生5大注意事項
寶寶補充營養品注意三大誤區
寶寶冬季皮膚乾燥怎麼辦?冬季護理寶寶的3大誤區,寶媽們一定要避開!
冬季兒童養生的注意事項
冬季養生進補的注意事項
秋季養生應該注意什麼 秋季養生10個注意事項告訴你
媽咪母乳餵養注意10大誤區
【冬季養生】冬季養生常識 冬季養生菜譜
冬季養生飲食注意4要點
【寶寶房間怎麼裝修最環保】如何裝修兒童房最環保
女孩名字英姿颯爽古風
體現愛國情感的古詩句
【減肥涼拌菜做法】瘦身涼拌菜怎麼做
【孕婦能用暖腳寶嗎】孕婦可以用暖腳寶嗎
【卡蕾歐公主的故事】寶寶胎教故事公主的故事 胎教早
【幼兒園找春天教案】中班找春天教案
【什麼是運動胎教】運動胎教是什麼意思
帆狀胎盤寶寶營養會吸收不好嗎
內分泌失調人中長痘痘怎麼辦
“媽媽,我做不到”父母的反應決定孩子的大腦潛能開發,別
【四年級語文觀察日記】四年級語文觀察日記400字 四年
德興幼兒園兩週8例手足口病 兩班停課未發現重症病例
我的植物朋友梅花作文300字
【迪巧小兒碳酸鈣d3顆粒】迪巧小兒碳酸鈣d3顆粒怎麼吃