【吃皁角米能減肥嗎】吃皁角米可以減肥嗎
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吃皁角米能減肥嗎?皁角米是一種營養價值極高的食材,具有養陰潤燥,美容養顏的效果,脂肪含量極低,那吃皁角米能減肥嗎?下面就來具體看看吧。
吃皁角米能減肥嗎
在一定程度上,吃皁角米能減肥。
皁角米營養成分豐富,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物,皁角米含有一種植物膠質,植物膠質是一種寶貴的營養成分,對於容易便祕的人有預防和緩解便祕的作用,對於糖尿病人,可以幫助控制餐後血糖上升速度,避免血糖像坐過山車一樣快速升降,對於超重、肥胖的人也是一大福音,有利於抑制脂肪過度吸收,幫助獲取苗條身材。
皁角米怎麼吃減肥
皁角銀耳綠豆粥
材料:皁角米,銀耳半朵,綠豆1小把,大米小半杯
做法:
1、皁角米和銀耳清水分別浸泡一夜。
2、清洗好大米和綠豆,加入皁角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。
龍眼枸杞皁角米湯
材料:皁角米15克,桂圓6個,枸杞子1小把,蜂蜜10克,純淨水適量
做法:
1、將皁角米洗淨浸泡在水上,不少於2小時,讓皁角米發起。
2、將浸泡好的皁角米放入鍋中。
3、加入龍眼(桂圓),加入枸杞子和純淨水,這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝。
4、水沸後,轉小火,20分鐘即可,飲用時放上適量蜂蜜調味。
減肥吃什麼食物好
1、番茄
番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
2、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材,女性減肥的佳品,能清腸胃、排毒素,涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜餚。
3、冬瓜
冬瓜有着清熱利尿消水腫的功效,富含維生素C,還富含鉀元素,同時鈉的含量低,是非常好的減肥天然食材。
4、白蘿蔔
白蘿蔔具有瘦大腿的作用,並且大腿是人體用來儲備能量的地方,所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿蔔吧。
5、綠豆芽
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積,防止心血管病變的作用,平常喜歡抽菸喝酒吃肥膩食物的人,更需要多吃綠豆芽,幫助清腸胃、解熱毒、潔齒,同時還可以防止脂肪在皮下形成。
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