寶寶冬季飲食應少吃多餐
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冬天,寶寶應該吃什麼呢?冬天寶寶最需要的就是禦寒,但是吃太多又會消化不良怎麼辦,下面聽聽本站小編的建議吧,看看冬天寶寶應該怎麼吃!
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冬季寒冷,寶寶需要更加充足的能量和營養來禦寒。但是他們的胃容量較小,如吃得過飽,尤其是高蛋白質食物攝入過多就容易引起消化不良,吃得太少又不能滿足身體的營養需要,因此少吃多餐尤爲重要。有條件的話,可以一天進食5~6次。
嬰幼兒雖小,但是吃飯是一種本能,飢飽感更是與生俱來,他們完全知道自己是否吃飽,家長不要硬性規定孩子應該吃多少,更不要哄騙孩子多吃,適當地增加餐次是更科學的做法。
通常,建議孩子每天“三餐兩點”,即正常的“三餐”吃到八分飽,而且要讓孩子養成在固定的時間、固定的地點吃飯的習慣。食物可以選擇米飯、雞湯或魚湯麪條、1~2份蔬菜、1個雞蛋、1份肉類食品。“兩點”即上午10點、下午4點兩個時間點各加餐一次。食物的選擇可以是1個蘋果或者1杯酸奶加上一小塊麪包、少許魚肉鬆等。
加餐選擇奶類、水果類、魚肉類等食物,既能補充鈣、維生素和蛋白質,口味又好,孩子喜歡。
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