立冬吃什麼?多吃補陽氣食物
本文已影響6.97K人
本文已影響6.97K人
立冬的到來,代表着冬季的真正來臨了。立冬要保護陽氣,也是一年中最適合進補的時期,在飲食上應該有專門的安排。立冬應該吃什麼呢?
多吃牛羊肉少食海鮮
立冬後,人們在飲食上依然要遵循“秋冬養陰”的原則,食用一些滋陰潛陽的食物,如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食宜清淡,要多吃熱量較高的食物,多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏,多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等都是立冬後比較適宜的飲食。
多吃堅果
堅果是指油脂多的種子類食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
同時,要少吃海鮮等寒性食物,不宜吃肥膩或過鹹的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。專家還介紹,如果要食療,可食用黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等,可以補益肝腎、滋陰助陽。
立冬吃什麼傳統食物 立冬吃什麼食物
哺乳期吃什麼補氣補血最快 補氣血食物有哪些
【男人吃什麼補腎】吃什麼補腎壯陽最靠譜 男人補腎壯陽的食物
立冬後鯉魚吃什麼食物
女人補腎陽的食物有哪些 這幾種食物多吃告別腎虛
冬季吃什麼補精子?冬季補精子吃什麼食物
【立冬天氣怎麼樣】立冬氣溫多少度 立冬冷不冷
【女人吃什麼補氣血】女性補氣血吃什麼好 女性補氣血的食物有哪些
【與立冬有關的古詩詞】立冬有什麼風俗 立冬吃什麼傳統食品
天氣寒冷吃什麼保暖 多吃這十種食物讓你溫暖過冬
【男人壯陽食物】吃什麼補腎壯陽最快
冬季孕婦吃什麼好呢?一定要多吃這8種食物!
立冬節氣吃什麼食物養生 2020立冬後養生食物推薦
【男人冬季補腎壯陽食譜】男人冬天吃什麼菜補腎壯陽
【1 3歲寶寶立冬吃什麼】立冬1—3歲幼兒吃什麼好 小孩1到3歲立冬節氣吃什麼好
立冬節氣有什麼風俗食物
【陽痿吃什麼食物好】陽萎早泄吃什麼食物好
【男人冬天吃什麼補腎壯陽】男人冬季吃什麼補身體好
立春節氣吃什麼傳統食物
【立冬吃什麼補身體】立冬補身體吃什麼好