孕婦冬季養生小常識
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孕婦冬季養生小常識1:冬天孕婦應注意哪些疾病?
孕婦冬天感冒怎麼辦?孕媽咪在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊癒,不需藥物治療;症狀較嚴重時則要使用藥物,特別是發燒超過39℃時,爲避免持續高燒導致胎兒心跳加快,必須加以治療,而如果連續好幾周高燒,胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。
冬天孕婦抽筋怎麼辦?孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天,這和氣溫變化有關,若加上孕婦本身缺乏鈣質,就更容易發生,尤其是懷孕後期,晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板,或按摩、走動讓血液活絡。
冬季孕婦氣喘怎麼辦?原本沒有氣喘的孕婦,在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘;若原本就有氣喘者,在冬天更需要做好防範措施,尤其要隨時攜帶常用藥。
爲什麼在冬季孕婦會覺得癢?孕婦容易患上妊娠搔癢症,這主要是因爲冬天衣服穿得多、穿得緊,加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁迴流不順,更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始,一直延伸到背部、小腿、大腿。
孕婦冬季養生小常識2:孕婦冬天穿什麼?
許多孕媽不知道孕婦冬天穿什麼鞋子、穿什麼褲子、穿什麼外套等。到底孕婦冬天穿什麼呢?
孕婦可以穿棉質保暖內衣,不僅舒適,而且保暖效果好。在外套方面。孕婦的着裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒,衣着要輕而暖,可以選擇輕便柔軟的羽絨服。
孕婦冬天穿內褲不宜過緊,最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的,以免影響下肢血液循環,使下肢靜脈壓更加增高,導致靜脈曲張。
孕婦冬季養生小常識3:冬天孕婦吃什麼好?
陰虛體質的孕媽可以多吃滋陰清熱的食物,如海蔘、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、百合、薺菜、菠菜等。
陽虛寒性體質的孕媽冬天可以多吃溫性食物:如牛肉、羊肉、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等。
特別提醒孕媽:人蔘、蜂王漿不宜食用。
孕婦冬季養生小常識4:孕婦冬天能吃火鍋嗎?
冬天吃火鍋要適當,攝入過多,孕婦或可致胎兒畸形。因爲羊羣中弓形蟲的感染率大概是61.4%,孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉,感染了弓形蟲病毒後,可通過胎盤傳染給胎兒,影響胎兒腦的發育,嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
孕婦冬季養生小常識5:孕婦冬天怎麼取暖?
孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器,但是不要離得太近,避免有輻射。最好是多穿一點,晚上上牀睡覺之前,可以先用電熱毯將被窩暖熱之後,關掉電熱毯在睡覺。睡覺時不要開電熱毯,那樣可能會對胎兒有影響。
孕婦冬季養生小常識6:孕婦冬天可以泡腳嗎?
一般說來孕婦冬天是可以泡腳的,用熱水泡腳對身體很有好處,可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。孕婦還可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料,有利於祛風散寒。但孕婦也不宜長時間用熱水泡腳,所以孕婦在泡腳時要注意時間。
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