酸奶可以減肥? 酸奶七大瘦身食譜
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
喝酸奶能減肥嗎?酸奶是大家瘦身減肥過程中經常都會使用到的健康飲品,那麼如何將酸奶的功效發揮到最大呢?酸奶瘦身食譜,幫助大家更好的達到減肥的效果,快速恢復完美身材。
酸奶減肥法
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。
用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。
tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱爲好。還有很好的豐胸效果。
酸奶青木瓜減肥法
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:當晚餐食用,一天1次。
tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。
酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
tips:燕麥含有豐富的b族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,怎麼防止減肥反彈,對減肥有益。
酸奶紅糖減肥法
材料:酸奶1杯,紅糖2g
用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次。
tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進腸道消化,三餐還可正常吃。
酸奶紅棗減肥法
材料:酸奶1杯、幹棗若干、香蕉1個
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。
tips:減肥要注重清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。
酸奶竹鹽減肥法
材料:酸奶1杯、竹鹽2g
用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。
tips:酸奶竹鹽可以瓦解便祕,還可根據個人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉。
健康酸奶減肥法:
酸奶蔬菜減肥法
材料:酸奶1杯、綠葉菜1盤
用法:攪拌均勻,當晚餐食用,一天1次。
tips:過分飢餓時不能直接喝酸奶,要先喝湯或吃些蔬萊,預防胃裏酸度過高,餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
【酸奶豐胸食譜大全】酸奶怎麼吃豐胸最快 酸奶怎麼喝豐胸
寶寶多大才能喝酸奶 多大寶寶可以喝酸奶 你真選對酸奶了嗎?
【蘋果酸奶減肥法】蘋果酸奶減肥的正確方法
減肥瘦身該如何吃?健康的減肥瘦身餐單推薦
【寶寶什麼時候能吃酸奶】寶寶多大可以吃酸奶 孩子多大可以喝酸奶
【晚上喝酸奶減肥嗎】晚上喝酸奶能不能減肥
應該怎麼減肥好?3種身材飲食瘦身減肥法
【蘋果奶昔減肥法】蘋果奶昔如何減肥瘦身 蘋果奶昔減肥做法大全
【紅糖怎麼吃減肥瘦身】紅糖減肥食譜 紅糖減肥食療方法
【酸奶豐胸食譜大全】酸奶怎麼吃豐胸最快
【寶寶酸奶食譜大全】自制寶寶酸奶怎麼做
酸奶減肥法食譜
【產後催奶減肥食譜有哪些】產後減肥下奶食譜大全
怎麼用蘑菇減肥?兩款蘑菇瘦身食譜助你排毒減肥
減肥煲湯的做法大全,七日減肥瘦身湯
【酸奶加紅糖能減肥嗎】酸奶加紅糖對減肥有作用嗎
【減肥食譜一週瘦20斤】減肥食譜一日三餐 減肥食譜一週瘦20斤快速減肥
三明治減肥餐怎麼做 七款三明治瘦身食譜大公開
【產後瘦身食譜大全】哺乳期減肥食譜
香蕉酸奶減肥食譜