漂亮媽媽頸部養護原則
本文已影響5.03K人
本文已影響5.03K人
脖頸,是外露的部位,被人稱爲青春計時器。媽媽們可能對自己的身材和臉部很注意保養,而對脖子卻“疏於防範”。要知道,脖子可是最先顯老的部位哦。
頸部的皺褶一旦出現,再想徹底消除是很難的。但是,如果能長期堅持採取措施進行脖子的保養,就可以控制住小皺紋的發展趨勢。
維持脖頸光滑健美的方法其實很簡單,主要包括皮膚護理、頸肌和頸椎運動在內的綜合保健措施。
具體的做法是:
經常輕輕按摩脖頸,入浴後,搽上奶液或護膚霜,做頸部按摩。動作要輕柔徐緩,耐心細緻,直到皮膚微微變紅,睡前也應在頸部塗抹一些營養護膚霜,以利皮膚柔軟光滑。
避免陽光長時間直射,天熱或在高溫環境工作時,頸部容易出汗,應及時清除汗液。
注意不要使自己在短時間內大幅度地消瘦。
在做家務或是上班的間隙,經常用手指輕輕彈彈自己的下頜,這樣能起到防止皮膚鬆弛的作用。
做做頸部健美減肥操。方法是:
1. 放鬆站立,兩眼平視,做低頭、仰頭、側轉頭和環轉頭等練習,要緩慢柔和,之後引頸向上,頭往上頂,默數20次爲一組。
2. 雙手握拳,撐住下頜,頭後仰,兩肘內靠,然後頭要慢慢地盡最大可能往下壓, 做數次。
3. 仰臥,頭部擡起,將下巴儘可能向胸前方向慢慢移動,直至不能再移爲止,然後慢慢將頭部恢復原位,並停留片刻。每分鐘做15~20次。
4. 雙手叉於腦後,下頜貼於胸上部,然後擡頭後仰,雙手要給頭部以阻力,使後頸部肌肉用力拉緊,以每分鐘15~20次爲宜。
5. 前腿彎曲,後腿蹬地,手握拉力器舉向後伸展雙臂,頭隨後仰至極限,以每分鐘25~30次爲宜。
6. 站立時,雙臂支撐牆壁,身體保持垂直,胯部盡力向前移動,挺胸,頭頸部儘量後仰。
7. 選重量適宜的物體,如書本等,放在頭上,頭部、頸部、身體保持垂直,然後兩腿交替前行, 注意保持平衡。
準媽媽孕期用藥原則
孕期吃這些不僅營養價值高,更會讓孕媽媽變漂亮!
哺乳期胸部保養五大原則
產後新媽媽如何變得更漂亮
媽媽祕訣:漂亮寶寶“吃”出來
未準媽媽孕前飲食營養原則有哪些
漂亮媽咪產後抑鬱三大原因
產婦立秋吃什麼:新媽媽立秋調養有原則
如何“挺”身而出做漂亮媽媽
孕前爸媽營養搭配4大原則
漂亮媽媽只要妊娠不要紋
新媽媽母乳餵養三原則 母乳餵養 親親寶貝網
做個有“美人肩”的漂亮媽媽
學習嬰兒眼部護理的八原則
三個漂亮方案塑造美麗媽媽
揭祕:吃貨媽媽如何生出漂亮寶寶
漂亮媽咪扮靚有竅門
母乳餵養邂逅配方奶粉?聰明媽媽你幹得漂亮!
媽媽必備的冬季護理守則
準媽媽要怎樣孕育教漂亮寶寶
想讓寶寶漂亮,孕媽媽可以這樣做!
新媽媽產後飲食原則
漂亮的媽媽對孩子有哪些影響 在孩子面前有必要打扮的漂漂亮亮嗎
想生漂亮寶寶,孕媽媽怎麼吃?
孕早期準媽媽必須遵守的營養原則
漂亮媽咪的哺乳經驗
未準爸媽的孕前營養原則
哺乳期媽媽營養補充的8大原則
產後飲食:哺乳媽媽營養補充8原則
一把梳子就能造就漂亮媽媽