28種健康零食
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懷孕了,薯片不能吃,油炸裏脊串不能吃了,肯德雞也不能吃了……爲了肚子裏的寶寶,我們不得不放棄自己心愛的零食,可我們拿什麼解讒
懷孕了,薯片不能吃,油炸裏脊串不能吃了,肯德雞也不能吃了……爲了肚子裏的寶寶,我們不得不放棄自己心愛的零食,可我們拿什麼解讒呢?其實,在懷孕的時候,也有很多食物即可以解讒,而且還是營養豐富的健康食品呢。
1、杏仁: 在平底鍋裏稍微燜一下,香脆且富含蛋白質。
2、杏仁幹: 充滿了維生素A,爲你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。
3、香脆果粒酸奶+麥片: 富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。
4、麥片製成的小餅乾: 碳水化合物獨有甜甜的味道,可補充能量。
5、麥片製成的麻花捲: 美味,以零食的吃法來增加纖維素。
6、半個香蕉捲進全麥麪包: 鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食。
7、全熟的白煮蛋: 隨時可以取得的蛋白質。
8、獼猴桃: 完美的維生素c來源。
9、葡萄及蕃茄: 裝着維生素c的小炸彈。
10、新鮮的櫻桃: 甜甜的禮物,含維生素c。
11、藍莓或者藍莓幹: 擁有美味維生素C的同時,讓你倍感驚喜。
12、芒果塊: 豐富的維生素a,有助於胎寶寶的細胞成長。
13、甜瓜片配上酸橙: 豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺。
14、包心菜卷 維生素A和C超級多的食品,是素食主義者的最愛。
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”: 煮熟冷卻後撒鹽食用,含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。
16、芹菜棒蘸進酸奶中: 用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉。
17、蔬菜麪包片: 在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
18、低脂肪南瓜糕點: 可口的食物含有維生素及礦物質。
19、蔬果包火雞片: 脆脆的感覺中富含了低蛋白質。
20、粗糧製成的可口蛋卷: 加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。
21、烤土豆灑上純酸奶: 土豆皮含有豐富的鐵。
22、考出來的甜土豆片: 一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。
23、蘋果片配奶酪片: 不僅是吃水果,而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
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