什麼零食好吃又健康
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全麥圈圈
圈圈有很多種,購買的時候儘量選全麥低糖低鹽,有添加適合兒童的多種維生素和微量元素,如維生素D和鐵。這是美國人常見的早餐選擇,大人小孩都喜歡吃圈圈,各人的吃法不同。最簡單的是直接吃,也可加鮮奶、酸奶、水果、堅果等等。很多媽媽說她們的孩子天天吃,餐餐吃,都吃不厭。
新鮮奶酪條
這是水牛奶做的,富含孩子生長需要的鈣,既營養又好吃。小孩子們都愛吃,唯一不好的是有點偏鹹。
水果乾
在沒有新鮮水果或不方便吃新鮮水果時,水果乾是很好的替代品。但要注意選擇沒有任何添加劑的水果乾。嘉玠愛吃的有葡萄乾,蘋果乾,櫻桃幹,芒果乾。
當然最好是吃新鮮原生的食物。在給孩子零食時,也要注意適量,再好的食物多吃或偏食都是不宜的。
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