清肝毒最有效的方法
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肝臟是一個代謝系統,一個重要臟器,它掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,它不好容易引起很多疾病,所以應定期清肝毒。下面一起來學習清肝毒最有效的方法吧。
起牀後及時排尿
早上起牀之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。
玫瑰花泡水
每天三朵玫瑰花泡茶飲,能疏肝解鬱、調氣血。另外,青色養肝,也可加些桔皮、綠茶等。
不要胡亂吃藥
是藥三分毒,我們吃進去的毒,肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”!因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。除了醫師處方藥,應當避免自行服用其它藥物。
少生氣
保持樂觀豁達的心態,對養護肝臟是必不可少的。
中醫常說“火大傷肝”,“怒傷肝”,“肝火太旺”,就是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。
所以,要控制好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,並及時宣泄,防止肝氣鬱結。
適量運動
運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法,多進行戶外活動,打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。
晚上11點睡覺
晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間,這段時間要熟睡纔可以,不要熬夜。因爲經常熬夜,人體的生物鐘也會出現紊亂,肝臟不能夠調節,引發多種排毒功能的障礙,加重肝臟本身的負擔。
刮肝經
我們大腿的內側,是肝經循行路線。每天揉大腿內側,就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓,就能很好地疏通肝經,成功爲肝臟進行血液的疏通。
刮肝經的方法很簡單,照着下面這句話去做,就可對整條肝經進行按摩:
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外,也可握拳後,用四指的第二個關節向下推。每次推300下。當然,還有一個更爲有用的方法,就是妙用擀麪杖刮肝經。
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