維生素a正確吃法
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
少數飲食習慣不良、經常生病的,可能會存在維生素A缺乏的可能,這類人需要服用維生素A來補充。那麼,維生素a正確吃法是怎樣的呢?一起來看看吧。
維生素a正確吃法
維生素A是不能隨便亂吃的,因爲補充過量會中毒,而是否需要服用維生素A,一定要經過詳細檢測決定。
而要準確評估是否有維生素A缺乏或過量,必須根據孩子平時的膳食、疾病以及補充劑使用等情況,並結合血液中的血清視黃醇、血清視黃醇結合蛋白水平,以及維生素A酯水平的檢測,才能進行綜合判斷。若結果表示維生素A缺乏,需要口服大劑量的維生素A來補充,服用劑量也應在醫生的指導下遵醫囑進行,每個人都是不同的。
維生素A怎麼補充好
補充維生素A建議最好是通過食物補充,建議通過多吃瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜來補充必要的維生素A。
推薦食物有:菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、綠芥菜、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、大白菜、紅辣椒、芹菜、萵苣和蘆筍等。
另外,動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂奶)、禽蛋、魚肝油等葷類食物也可補充維生素A。而動物肝臟含量最高,但平時應少吃肝臟補,因爲其內可能含有激素,吃多了對健康不利。
維生素A補多少合適
對於寶寶來說,出生後每天需攝入300μg的維生素A,6個月後攝入350μg維生素A,1-4歲推薦攝入310μg維生素A,4~7歲推薦攝入量360μg。上限爲每天700ug。
14歲以上男性每天建議攝入維生素A800ug,女性每天建議攝入維生素A700ug。
孕早期的推薦適宜攝入量是700 μg/日,孕中後期的推薦攝入量是770μg/日,乳母的推薦適宜攝入量相當高,是1300μg/日。最高可耐受攝入量爲3000μg/日。
維生素A幫助提高兒童抵抗力 人工餵養 親親寶貝網 消化道感染 維生素A 兒童
【維生素a對寶寶的作用及功能】維生素a對嬰幼兒有什麼好處
維生素AD要吃多長時間 寶寶要補充維生素AD多久
孩子離維生素A缺乏有多近,離維生素A中毒有多遠?
維生素A怎麼補充?維生素A補充最全回答
【寶寶缺維生素a是怎麼回事】小兒缺乏維生素a的原因是什麼 幼兒缺乏維生素a是怎麼回事
【維生素ad滴劑】維生素ad滴劑怎麼吃
【維生素a對寶寶的作用及功能】維生素a對嬰幼兒有什麼好處 維生素a對兒童的作用及功能
【維生素a的食物】富含維生素a的食物有哪些
【維生素a的食物】富含維生素a的食物有哪些 哪些食物有維生素a
葉酸能和維生素C同補嗎?葉酸的正確吃法,孕媽要知道!
新生兒維ad什麼時候吃 維生素AD的作用是什麼
【寶寶缺維生素a吃什麼好】小兒缺維生素a吃什麼好
【維生素ad滴劑膠囊皮可以吃嗎】維生素ad滴劑膠囊型的殼能吃嗎
寶寶維生素ad怎麼吃法
【寶寶補充維生素a的誤區有哪些】幼兒補充維生素a的注意事項有哪些 小兒補充維生素a的誤區是什麼
孕婦維生素a不足的危害 孕婦維生素a低有什麼影響
【寶寶缺維生素a的症狀有哪些】小兒缺乏維生素A有哪些症狀 幼兒缺少維生素A有什麼症狀
維生素c的正確吃法
維生素正確補充方法