來月經可以吃什麼水果
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來月經可以吃什麼水果?來月經了維生素也是要跟上的,補充維生素,我們首先肯定要想到水果。那來月經可以吃什麼水果?
來月經可以吃什麼水果
一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃,比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等,只是要注意吃的量的不能太多,吃的同時還要注意衛生。
月經期吃的水果不要是冰的,如果是剛從冰箱裏拿出來的建議可以放到常溫狀態後再吃。
月經期間不能以水果爲主食,月經期應以高蛋白質的飲食爲主,輔以新鮮的蔬菜和水果。同時,由於月經期間機體抵抗力低下,要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。
來月經吃什麼對身體好
月經期間由於激素水平改變導致消化道功能減弱,多伴有食慾減退或便祕等症狀,建議您在月經期多吃一些營養豐富、健脾開胃、易消化的食物,比如羊肉、紅糖、生薑等溫熱的食物,烏雞湯、紅豆粥、豬肝等補血的食物。
另外可以多吃一些新鮮的蔬菜水果等補充維生素,但是寒涼的食物不能吃,比如西瓜,容易引起腹痛、血塊增多等症狀。
來月經不能吃什麼
月經是女性的特殊生理時期,月經期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等,都儘量在經期裏忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有:
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
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