皮膚乾燥的原因有哪些 引起皮膚缺水的十大因素
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最喜歡在冷天泡熱水澡嗎?登愣,這會讓你皮膚越來越乾燥!而且就算只用熱水清洗,也會造成皮膚傷害;所以建議,泡澡後要多補充水分,並且擦乳液;沖澡的話,水溫控制在28、29度,因爲溫度越高、皮膚會越幹,洗澡時間不超過10分鐘,洗完澡還要立即擦乾身體,否則去除太多皮膚上的油脂,容易皮膚乾燥。
太常清洗你可能平常習慣一早起牀用洗面乳洗臉,迎接嶄新的一天,但事實上,過度清潔是常見的皮膚乾燥的原因,除非你是一整天在外面、接觸太多的髒空氣,回到家才需要用洗面乳清潔臉部,如果是早上起牀的話,就不需要用洗面乳,因爲研究表示,皮膚上有天然的屏障,有油、水和天然保溼因子所組成,因此,建議皮膚乾燥的人,晚上再用洗面乳洗臉就好。
過度去角質過度去角質,也是讓你皮膚乾燥的原因,次數上,每個禮拜去角質不超過2次,如果是皮膚偏乾的人,就建議去角質的週期,拉長時間。另外,就是去角質後的重要環節,就是一定要補充皮膚上的油脂和水分,加強塗抹保溼霜,鎖住皮膚水分。
使用會擾亂皮膚天然酸礆值的清潔用品通常我們人體的皮膚是微酸性的,這種酸度可以免於我們皮膚受到細菌感染,而傳統的肥皂是礆性,可能會破壞皮膚表層。最好還是使用中性清潔用品,可以有效去除污垢,皮膚表層也不會受到太大的刺激。
更濃厚的保溼用品依照天氣變化,選擇更適合自己的保溼用品,像是在冬天的時候,空氣中的水分含量較少,導致皮膚中的水分比炎熱的夏天更快蒸發,容易造成皮膚乾燥、乾裂、脫皮。建議在冬天或是日夜溫差大的時候,換更濃厚的保溼霜、保溼乳液,滋潤我們的皮膚。
另外,我們要特別注意手部保養,因爲可能平時我們常常打字、洗手、搬東西...等靠手部做事情,如果不好好保養,那麼可能會出現手指龜裂、翹起來的狀況,還可能會讓你忍不住想咬指甲、撕指甲皮!因此,記得要擦適量的護手霜、指緣油,減少皮膚乾燥的問題。
在錯誤的時間使用保溼用品
選擇適合的保溼用品,還要在正確的時間點使用,假設你的皮膚仍然溼潤,趁着機會再繼續塗抹保溼用品,是最好的時機點。依據研究,洗澡完,用浴巾擦乾身體,然後塗抹保溼用品,鎖住水分,不讓它流失,連同洗手的時候也這麼做。如果等到你的皮膚完全乾燥,大約超過五分鐘後,就錯過了最佳的保溼時間了。
水喝不夠當你皮膚乾燥的時候,透過多喝水,可以爲你的肌膚補充一些水分,變得比較滋潤,還能解決長痘痘、皺紋、黑眼圈…等皮膚問題。此外,補充富含健康脂肪的食物,也有助於改善皮膚乾燥,包含:鮭魚、亞麻籽和海藻,獲取omega-3和omega-6,靠這些健康油脂鎖住皮膚中的水分。
不戴手套-冬天/洗碗是否經常看見媽媽都徒手洗碗呢?快跟媽媽說一定要戴手套,反覆徒手洗碗,很容易皮膚乾燥、龜裂,甚至導致傷口裂縫流血,光想就覺得很痛,所以以後洗碗養成戴手套的習慣吧!還有冬季時,天氣又冷又幹,也是要戴上手套,好好保護自己的雙手,另外就是每天騎機車通勤的上班族,戴上手套才能免於冷風摧殘,也避免皮膚更幹。
服用會導致皮膚乾燥的藥物有些藥物會產生皮膚乾燥的副作用,像是:痤瘡藥物、化療,容易使皮膚變比較幹,特別是化療,還會對指甲、頭髮造成嚴重的影響,建議看醫生拿藥時,問問藥物的副作用是什麼、怎麼做才能比較減緩副作用。
疾病有些疾病會導致皮膚過度乾燥,比如:溼疹、乾癬…等,這時必須就醫看診,先治療疾病,並詢問醫師專門用於敏感性肌膚的保溼用品有哪些、是否有提供,千萬不能亂用保養品,不然病情只會更惡化,皮膚乾燥的狀況也不會改善。
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