青汁可以當水喝嗎
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不可以。
青汁是以各種綠色蔬菜作爲原材料製作成的,營養價值高,且有潤腸通便的作用。但它雖好,也不能當水喝,每天飲用應控制量,不然對健康不利。
青汁每天可以喝多少要因人而異。
1、每天1-2袋:適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素,保健排毒。
2、每天2-3袋:適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人,可以改善和減輕症狀。
3、每天4-6袋:適用於各種病症比較嚴重的人,輔助病症改善。
青汁喝多了會怎樣1、過敏
如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應,而且有些青汁裏面會含有變應素成分,導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。
2、嘔吐腹瀉
如果大量的無節制的食用,會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超過3杯爲宜。
3、導致血糖過低
用大麥嫩葉製作成的青汁,飲用之後是具有調節血糖的作用的,但是如果本身血糖就過低,在食用這類青汁後,可能會出現血糖更低的情況,對身體健康是不利的。
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