牛蒡茶怎麼喝減肥最快
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想減肥的人可以早晨空腹飲用一杯牛蒡茶,然後中、晚飯後一小時各喝一杯。喝到杯中茶片喝到無色最好,剩餘的牛蒡茶片也可食用,這樣效果更顯著。
建議每次10-20片,沖泡2-3分鐘後飲用。最好是趁熱飲用,冷飲容易導致腹瀉。如果只是想通便排毒,連續飲用3天即可,但若想要達到減脂減肥的效果,則應堅持每天飲用,飲用20天-40天才能明顯見效。
牛蒡茶減肥原理牛蒡茶的主要原材料牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖,它們可增加瞻固醇的排泄,阻斷膽固醇的肝腸循環,干擾小腸微粒的形成,最能減少脂肪的吸收,從而達到降低血脂和減肥的目的。
不過牛蒡茶的減肥效果受多種因素的影響,比如飲用的方法、飲用時間,以及其他客觀因素,所以飲用一定要堅持,同時增加運動量,注意飲食均衡。
牛蒡茶飲用要注意什麼1、牛蒡茶不與其它茶混飲,泡發的茶片最好食掉最佳。
2、初飲者可能出現排便功能增強(不是水瀉)現象。
3、個別人飲用牛蒡茶,開始時會感覺有些上火,堅持一段時間後此現象消失。
4、飲用牛蒡茶的時候不要吃辛辣的食物,不要熬夜。
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