【痛經吃什麼】女人痛經吃什麼好得快
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很多女性在月經期間都會出現痛經的情況,想要緩解痛經,那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因爲維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用,而香蕉中含有豐富的維生素,服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
痛經吃什麼-榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
痛經吃什麼-龍眼
龍眼是一種來自南方的水果,他可是含有大量的營養,並且曬乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用,也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼,能夠很好的緩解。
痛經吃什麼-紅糖
中醫認爲,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
女性痛經多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E,可減少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛經的主要因素之一,因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環境痛經症狀。
痛經吃什麼-緩解痛經食譜
1.老薑紅薯湯
材料:紅薯、老薑、糯米、紅糖。
做法:取兩個紅薯洗淨切塊,老薑洗淨切片,然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮,爛熟後,加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛,對於月經期四肢無力的人尤其有益。
2.紅糖薑湯
材料:紅糖50g,生薑20g,大棗10枚
做法:
①大棗洗淨, 生薑洗淨,切絲。
②鍋中加適量水,放入大棗和紅糖,用勺子攪拌幾下,蓋上蓋子,煮20分鐘,放入薑絲, 再煮5分鐘即可食用。
3.當歸羊肉生薑湯
材料:當歸9克 生薑15克 羊肉片50克。
做法:
①當歸洗淨,瀝乾備用,姜洗淨,切成片。
②羊肉在開水中焯一下,砂鍋中加適量水,焯完的羊肉放進去。
③鍋中放入當歸和薑片,用中火,煮開後,換爲小火慢慢燉。
④燉至熟爛後,去當歸﹑姜,食肉飲湯。
4.龍眼薑茶
材料:生薑、龍眼。
做法:將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡,5分鐘後,一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用,平時多喝也無害。
5.當歸燉雞
材料:母雞1500克,當歸30克,江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。
做法:
①將雞去毛及內臟,洗淨。當歸洗去浮灰。
②將雞放入沙鍋內,同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽,蓋嚴鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。
③出鍋時撒胡椒麪。
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