怎樣改掉挑食的壞毛病
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怎樣改掉挑食的壞毛病
問:我的女兒1歲半了,很挑食,這個不吃,那個不吃,人也很瘦,還老是感冒。請問有什麼好的方法讓她養成良好的進食習慣,改掉挑食的壞毛病?
答:1歲以後,許多孩子都會出現挑食的現象,表現出對某種食物的偏好,有的愛吃肉食,有的愛吃甜食,有的不肯吃蔬菜,等等,挑食過度就是偏食。作爲父母首先要以身作則:寶寶的飲食習慣受父母影響很大,因此父母一定不要在寶寶面前議論什麼菜好吃、什麼菜不好吃,自己愛吃什麼、不愛吃什麼,不要讓父母的飲食嗜好影響到寶寶。爲了寶寶的健康,父母應調整自己的飲食習慣,不能因爲自己不喜歡吃就不讓寶寶吃,努力使寶寶得到全面豐富的營養。第二,對寶寶不愛吃的食物在烹調方法上下功夫,如注意顏色搭配、適當調味或改變形狀等,不愛吃炒菜就用菜做餡,不愛吃煮雞蛋就做成蛋炒飯,總之要多變些花樣,讓寶寶有新鮮感,慢慢接受原來不愛吃的食物。第三,每個寶寶都可能有不同程度的偏食,父母越強行糾正,寶寶可能會越反感,因此,建議爸爸媽媽不宜強迫寶寶進食,否則可能適得其反。很可能過一段時間後,寶寶就會接受某種原來不愛吃的食物。但也不能因爲某種食物寶寶不愛吃就不再給他做,聽之任之。第四,對寶寶克服偏食的每一點進步,爸爸、媽媽都應予以鼓勵,這樣寶寶自己也會很樂意保持自己的進步的。
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