讓寶寶變身抗病超人的食物
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寶寶抵抗力差,容易受到病菌的侵染,引發疾病。寶寶吃什麼可以有效增強抵抗力呢?小編爲靚媽們推薦10種常見的美味食物,幫助寶寶變成抗病小超人哦!
如何增強寶寶抵抗力是媽咪們應該關注的問題,小編即將媽咪們盤點10種食物,幫助寶寶健康成長。
薯類:薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,並可以潤滑腸道。經常食用薯類,可降低寶貝發生乾眼病的危險性,還可避免便祕,減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
酸牛奶:酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高,還可促進寶寶食慾,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強抗病力,還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
小米:小米中含有豐富的B族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多爲不飽和脂肪酸,而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸,對寶貝的大腦發育大有益處。
胡蘿蔔:寶貝生長髮育比大人們需要更多的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些,十分有益於寶貝的健康。
西紅柿:西紅柿中含有大量的維生素C,寶寶多吃西紅柿,多攝取維生素C,能夠提高寶貝的抗病防病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶貝的皮膚受到過多日曬或 紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶貝多吃些西紅 柿可促進腦發育。
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