5種出鏡率最高的超級食物，寶寶吃了不生病！

你知道“超級食物”嗎？超級食物是指“營養均衡、營養價值比一般食品更高的食品”，富含抗氧化劑，能夠幫助寶寶促進大腦發育、預防疾病並幫助生病的寶寶儘快恢復！

你知道“超級食物”嗎？超級食物是指“營養均衡、營養價值比一般食品更高的食品”，富含抗氧化劑，能夠幫助寶寶促進大腦發育、預防疾病並幫助生病的寶寶儘快恢復！

聽起來就很厲害!

“抗氧化劑”是什麼？

“抗氧化劑是保護身體的關鍵角色，在蔬菜和水果裏有豐富的抗氧化劑，對寶寶來說，每天吃些顏色明亮的蔬菜和水果，從小開始爲身體積累有保護作用的營養，對將來的健康非常有好處。”

每天多吃這五種超級食物，寶寶不生病！

木瓜

木瓜肉質比較嫩，寶寶很容易吞嚥，所以是理想的嬰兒輔食。木瓜含有豐富的維生素C和β- 胡蘿蔔素，90毫升的鮮木瓜汁就可以提供一個寶寶一天所需的維生素C。木瓜中還含有可溶性纖維，可以起到維持寶寶腸道健康的重要作用。同時木瓜中包含一定的助消化酶。

香蕉

香蕉含有大量低速釋放糖，可以持續不斷地供給身體能量。對寶寶來說，香蕉是最完美的便攜嬰兒食品，香蕉皮就是天然的包裝。研究發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，讓人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，故有“快樂食品”之稱。同時，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

藍莓

藍莓含有豐富的維生素C和一定數量的β- 胡蘿蔔素，藍莓的藍色來自於它所包含的青花素（天然的食物色素），同時也存在於人體的皮膚中。藍莓是所有水果中抗氧化能力最強的一種。

雞肉

雞肉是一種幫助發育的食物，含有豐富的蛋白質和維生素B12，這是在蔬菜、水果、堅果等植物食物中找不到的營養。雞肉的天然脂肪，爲寶寶的成長提供能量，有促進發育的作用。所以，雞肉對6~9個月的寶寶非常重要，因爲此時寶寶需要在日常飲食中得到足夠的蛋白質。

牛油果

牛油果是一種幫助發育的食物，含有豐富的蛋白質和維生素B12，這是在蔬菜、水果、堅果等植物食物中找不到的營養。雞肉的天然脂肪，爲寶寶的成長提供能量，有促進發育的作用。所以，雞肉對6~9個月的寶寶非常重要，因爲此時寶寶需要在日常飲食中得到足夠的蛋白質。

自制健康Super Food牛油果布丁

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原料： 準備食材： 牛油果，巧克力，可可粉

楓糖漿，香草精，鹽，烤椰子片