餐前果汁助寶寶防肥胖?
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
有關專家告誡,秋季控制體重,可以將傳統的餐後吃水果的習慣倒轉過來,即於餐前30-40分鐘吃一些鮮果或飲用1-2杯果汁,可順利無痛苦地減輕體重。
餐前果汁防肥胖?!
有關專家指出,最需要減肥的季節應該是秋冬季節,因此,進入秋季之後,更應該預防肥胖,而餐前飲果汁或食用水果可控制體重。
第二軍醫大學附屬長海醫院內分泌科主任鄒大進教授告訴記者,每到夏天,人的體重都會有所減輕,哪怕是肥胖者也是如此。這是由於天氣炎熱,能量消耗較大,脂肪細胞代謝也較快,且人們普遍食慾不振,攝取清淡的食物,清淡的食物含熱量低,所以造成體內熱量的供給不足。
而到了秋天,天氣轉涼,人們的味覺增強,食慾大振,飲食會不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。所以,稍不留意,體重就會增加。因此,偏北方地區的肥胖者會比南方多,這是因爲北方寒冷的季節比較長,南方炎熱的時候比較多。
有關專家告誡,秋季控制體重,可以將傳統的餐後吃水果的習慣倒轉過來,即於餐前30-40分鐘吃一些鮮果或飲用1-2杯果汁,可順利無痛苦地減輕體重。
這是因爲水果或果汁內含果糖或葡萄糖,均屬於“單糖”,可在體內迅速吸收利用,以補充肌體腦力或體力勞作消耗所致的低血糖態勢;鮮果中的粗纖維素可給胃以“填塞”脹滿之感,可緩和身體“飢不擇食”,使正餐的食用量減少。因此,餐前吃些水果或飲用果汁,可顯著地減少對脂肪性食物的需求。
【減肥晚餐吃什麼不會胖】晚餐吃什麼容易減肥
【寶寶發燒能喝果汁嗎】寶寶發燒能不能喝果汁 小孩發燒能喝果汁嗎
寶寶多大能喝果汁 寶寶喝果汁應注意什麼
【冬天寶寶怎麼喝果汁】寶寶冬天怎麼喝果汁
寶寶肥胖怎麼辦
怎麼預防孕期肥胖
【胖熊減肥的故事】胖熊減肥的兒童故事 寶寶故事胖熊減肥
【減肥的果蔬汁配方大全】自制減肥果蔬汁的配方
【烏龜胖胖減肥的故事】寶寶睡前故事烏龜減肥的故事 幼兒睡前故事烏龜減肥的故事
【秋天寶寶喝什麼果汁好】秋季寶寶喝什麼果汁好 寶寶秋天喝什麼果汁好
一歲前不要給寶寶飲用果汁,對伐?
寶寶蘋果汁的做法 蘋果汁的做法
如何預防嬰兒肥胖 嬰兒肥胖的危害
【夏天喝什麼果汁減肥效果好】夏天適合喝的果汁可以減肥
【寶寶春天喝什麼果汁好】春天給寶寶做什麼果汁 春天寶寶適合喝什麼果汁
【寶寶肥胖的原因】寶寶肥胖是什麼原因引起的 寶寶爲什麼會發胖
【寶寶幾個月可以喂果汁】寶寶多大可以喝果汁 嬰兒多大可以喝果汁
寶寶多大可以喝果汁 1歲前寶寶不宜喝果汁的原因有哪些!
寶寶肥胖會影響長不高嗎 如何避免寶寶肥胖
胖寶寶減肥小妙招
寶寶肥胖更容易生病?寶寶過於肥胖有哪些危害
百寶果蔬汁 百寶果蔬汁的做法
【寶寶肥胖的原因】寶寶肥胖是什麼原因引起的
4個月寶寶能喝果汁嗎 寶寶多大能喝果汁
寶寶肥胖的危害 如何控制寶寶肥胖問題
百寶果蔬汁
【減肥晚餐水果食譜】晚餐水果減肥法 什麼水果代替晚飯減肥
兒童肥胖怎麼減肥效果好
兒童肥胖從小預防
寶寶能喝果汁嘛 幾歲可以喝果汁