給寶寶喝果汁有講究,避免引起肥胖和齲齒
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果汁酸酸甜甜可謂是寶寶的大愛,所以很多家長都喜歡給寶寶做各類果汁,果汁真的能隨便加嗎,這裏面學問大着呢。那麼果汁怎麼添加最好呢?
果汁酸酸甜甜可謂是寶寶的大愛,所以很多家長都喜歡給寶寶做各類果汁,果汁真的能隨便加嗎,這裏面學問大着呢。
6個月內寶寶的主食爲母乳或者奶粉,寶寶可以獲得充足的水分和營養,需不需要補充一些其他營養使很多媽媽遊移不定,有的在三個月就開始喂果汁了,有的在7、8個月後也不知怎麼喂,多數媽媽給些自制鮮果汁,也有媽媽給成品果汁,顯然後者作爲成人化的加工食品,添加劑和糖分較高,營養師不建議給孩子添加。那麼果汁怎麼添加最好呢?
果汁添加早了會怎麼樣?
因爲果汁中含有甜度較高的果糖,還有葡萄糖,過早添加果汁會影響寶寶的食慾,減少寶寶對奶的攝入,過多的糖分攝入也會引起小兒肥胖。果汁在製作過程中如果沒有注意衛生,也非常容易導致這個月齡的寶寶出現腹瀉。6個月內母乳或者奶粉就能滿足營養需求,因此不需添加過早。
添加的適宜時間是什麼呢?
最早不能超過4個月,最佳時間在6個月後開始添加。4個月就開始添加果汁時,一定要將果汁用溫開水稀釋,味道較淡,不會影響寶寶的食慾,同時也打好了初步嘗試水果的基礎,淺嘗輒止,一天一次就好,一次50ml。
6~12個月的嬰幼兒,果汁仍然用溫開水稀釋後再喝,不要用奶瓶,以減少患齲齒的危險,此時也可以開始嘗試果泥;7、8個月時嘗試將水果切成小塊給孩子吃,作爲輔食添加的一部分,果汁的攝入可以減少,一歲之前可不必再添加
此前,美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁,而且有越來越多的證據顯示,飲用果汁可能引發兒童肥胖和齲齒,該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個月提高至1歲。
美國兒科學會(AAP)的建議:
1—3歲的幼兒每天飲用的果汁不得超過118毫升;
4—6歲的兒童每天最多喝177毫升;
7—18歲的孩子每天最多喝237毫升。
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