深綠色蔬菜能保護寶寶視力
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長期以來,父母們由於缺乏保護嬰幼兒視力發育方面的必要知識,對嬰幼兒的眼睛發育問題,尤其是對嬰幼兒視網膜的脆弱性的認識嚴重不足。那麼,怎樣才能保護好寶寶的視力?
很多人都知道紫外線會損害眼睛。其實,由於紫外線和紅外線通常都被角膜和晶狀體所吸收,一般不會接觸到視網膜,所以還不是寶寶眼睛的“頭號殺手”。而在可見光中,有一種高能量可見光——藍光,則會穿過角膜和晶狀體並且接觸到視網膜,對寶寶的眼睛造成難以估量的傷害。其中照相機的閃光燈、浴霸發出的光線以及陽光中都會有藍光。
專家指出,藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化,過量照射甚至會損傷視覺細胞。如果黃斑區長期接觸藍光,會增加年老時眼睛出現黃斑病變的風險,甚至有可能造成視力永久受損。
作爲父母尤其需要注意的是,人眼的晶狀體會隨着年紀增長而慢慢變黃,而黃化過程有助過濾藍光。但是,由於嬰幼兒晶狀體非常清澈,所以無法像成年人一樣對藍光進行有效過濾。
此外,藍光射入眼球的數量在不同年齡段有不同的比例。一般來說,0至2歲,約70%至80%;2至10歲,約60%至70%;60至90歲,約20%。由此可見,藍光最大的危害往往發生在人生命最初的階段,因此嬰幼兒父母需要謹防藍光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。
寶寶護眼小貼士:
1、嬰幼兒出生8至12周,便應與小朋友做眼神接觸
2、寶寶除在初生時接受過簡單的視力檢查外,應由6個月大開始接受定期的專業視力檢查
3、3~4歲時進行視力檢查,以後至少每兩年檢查一次
4、多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜,因爲葉黃素多見於菠菜、甘藍等深綠色蔬菜
5、嬰兒房內的燈光不宜過亮,避免寶寶的眼睛受強光的直接刺激;避免寶寶在燈光下睡覺
6、用鮮豔色彩物體和圖形刺激寶寶的視覺
7、到室外曬太陽時要戴遮陽帽或背對太陽以免陽光直射眼睛。
8、讓寶寶多吃深綠色蔬菜。
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