寶寶缺鋅吃什麼蔬菜好
本文已影響7.37K人
本文已影響7.37K人
半杯(約合100克)煮熟的芸豆含鋅0.9毫克。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維,不僅有益消化系統健康,還能防止血糖驟升。紅芸豆煮熟後加入橄欖油和一些小茴香,是不錯的減肥小吃。
金針菇菜膽
原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法:
1、金針菇去根洗淨,菜膽去老葉洗淨,火腿、生薑切絲備用。
2、燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。
3、熱鍋下油,放入薑絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水澱粉,最後倒入菜膽即可。 此道菜含鋅量約12、9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾。
圓白菜炒肉絲
原料:圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法:
1、圓白菜、紅椒洗淨切絲,瘦肉切絲,大蒜切成碎粒。
2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。
3、燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒出待用。
4、熱鍋下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圓白菜、紅椒炒至斷生,加入肉絲,調入鹽、味精炒透,最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。 此道菜含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效。
油潑萵筍
原料:嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
做法:
1、將萵筍去皮洗淨,切成6釐米長條狀。
2、己燒鍋加水,待水開後,放入萵筍,大火滾開後關火。隨即放入盛有冷水的容器中,過水後撈出放入盤中,撒少許鹽、味精、水醃製,並擺放好蔥絲待用。
3、熱鍋下油至80度左右,放入適量花椒粒,煸至花椒變黑關火,撈出花椒粒,將油淋入擺放好的萵筍上即可。 此道菜清淡、爽口,含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
寶寶吃什麼水果補鋅效果最好 寶寶缺鋅吃什麼蔬菜好
【缺鋅吃什麼好】 缺鋅吃什麼食物好 缺鋅補充什麼食物
【寶寶缺鈣鐵鋅吃什麼藥】小孩缺鈣鐵鋅吃什麼藥 小孩補鈣鐵鋅哪種藥好
寶寶缺鋅口腔有什麼表現 寶寶缺鋅有哪些症狀
寶寶多吃蔬菜水果有什麼好處?愛吃蔬果的寶寶身體棒棒!
【十個月的寶寶可以吃什麼蔬菜】10個月嬰兒可以吃什麼蔬菜 孩子十個月能吃什麼蔬菜
【寶寶上火吃什麼蔬菜好】小孩上火吃什麼蔬菜好
【寶寶缺鋅會有哪些危害】寶寶缺鋅的危害有哪些 寶寶缺鋅有什麼不好
【寶寶缺鈣鐵鋅吃什麼好】嬰兒吃什麼補鈣鐵鋅
【三歲寶寶上火吃什麼蔬菜好】小孩三歲上火吃什麼蔬菜好 3歲孩子上火可以吃什麼蔬菜
【七個月寶寶能吃什麼蔬菜】嬰兒七個月吃什麼蔬菜好
寶寶缺鋅吃什麼藥 十大常見補鋅品牌推薦
嬰兒缺鋅吃什麼蔬菜
寶寶缺鋅的表現是什麼 寶寶缺鋅的危害有哪些
【孕媽媽缺鋅有什麼危害】懷孕缺鋅有什麼影響 懷孕缺鋅對寶寶有什麼不好
【秋季寶寶吃什麼蔬菜好】寶寶秋季吃什麼蔬菜
【寶寶缺鈣鐵鋅吃什麼好】嬰兒吃什麼補鈣鐵鋅 寶寶補充鈣鐵鋅吃什麼
哪些寶寶容易缺鋅 寶寶缺鋅的危害是什麼
【產後蔬菜要吃什麼的好】產後吃什麼蔬菜好 什麼蔬菜可以在產後吃對身體好
【寶寶秋天吃什麼菜好】小兒秋季吃什麼蔬菜比較好