寶寶睡覺前不要吃什麼食物
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睡覺前吃紅薯,肚子中會產生大量的氣體,這些氣體有可能讓寶寶腹脹,不易睡着,不過紅薯在白天食用對孩子的身體還是好處多多的。
全脂奶粉
小孩子睡覺前都喜歡喝一杯牛奶,雖然說喝牛奶促進睡眠,但是全脂奶粉脂肪含量比較高。睡覺前食用會導致脂肪堆積,引起孩子肥胖,所以建議孩子睡覺前不要飲用全脂奶粉。
巧克力
巧克力很多的小朋友都喜歡吃,但是巧克力中含有咖啡因,食用後會導致神經興奮,精力旺盛,從而無法入睡。所以睡覺前,不要給孩子吃巧克力。
炸雞
油炸食品中含有大量的脂肪。和全脂奶粉一樣,睡覺前吃會導致脂肪堆積,更容易引起孩子肥胖,而且吃完不好消化,入睡困難。
冰激凌
孩子和大人不同,睡覺前吃一些冰激凌會刺激神經系統,引起焦慮、多夢。如果夏季你的孩子晚上驚醒,家長們想想是不是睡前給孩子吃了冰激凌。
飲料
話說甜味的飲料會讓孩子的心情很愉悅,喝完孩子會有滿滿的幸福感,但是做爲家長,你應該知道飲料中含有大量的色素、添加劑、甜味素。睡前食用,由於沒有被消化,有可能會引起胃酸,導致孩子難以入睡。這些添加劑也會如咖啡因一樣,讓孩子非常精神,不想睡覺。
高鈣食物
很多人有個誤區—晚上補鈣效果最好。其實不然,因爲晚上睡着了,身體是休息的狀態,五臟都在休息。此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中,甚至有可能導致結石。
高鹽食物
隨着人們健康意識的提高,更多的人選擇了少鹽食物,但是一些外賣食物依然含鹽量較高。睡前給孩子吃高鹽食物,會導致寶寶體內存水,有可能會出現脹氣,從而影響寶寶睡覺。
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