小兒護足有祕方
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“千里之行,始於足下”,兒童開始學習站立及走路時,家長就要應注意護理他們的雙足,因爲足部是人體骨架的基礎,若要身體各部份得到良好發育,足部便要有足夠的“承託”及“保護”。
“千里之行,始於足下”,兒童開始學習站立及走路時,家長就要應注意護理他們的雙足,因爲足部是人體骨架的基礎,若要身體各部份得到良好發育,足部便要有足夠的“承託”及“保護”。
對於兒童足部保護有以下的建議:
養成做運動的習慣,強化足部的肌肉,運動量則要循序漸進。
要定期檢查,如發現有扁平足或足跟痛等足部問題,應及早醫治。
穿着合適的鞋子及需要時加鞋墊承托足弓或吸震,並保持良好的足部姿勢。
在選擇鞋子時,必須依據兒童的腳型來選擇,並以穿着舒適爲首要原則,並不是貴价、新款或名牌便最好,一雙不合適的鞋子會造成創傷及阻礙足部發育。
以下是一些選鞋的小貼士:
穿着新鞋後,若足部有紅印或痛楚,表示鞋子可能過緊或不適合腳型。
鞋底磨損應立即更換,更不要穿兄姊的舊鞋。由於每個人的腳型及走路的方式皆不同,鞋底有其獨特的足型及磨損情況,穿着別人的舊鞋會造成足部受力不平均,易引致肌肉勞損或變弱,引發入字腳、八字腳、扁平足、足踝扭傷等問題。
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